Buah pisang sudah sangat populer di dunia , yang sering digunakan sebagai camilan pengenyang perut atau yang semacamnya...
...dikenal kaya rasa dan kaya vitamin. Karena mempunyai kadar kalium tinggi , pisang sangat baik dikonsumsi bagi penderita jantung koroner.
Buah yang identik dengan warna kuning dan melengkung ini kaya akan kandungan gizi , berikut kandungan gizi pisang per 100 g:
Buah pisang cukup disarankan dikonsumsi oleh penderita hipertensi , alasannya kandungan garam yang sangat rendah pada buah pisang...
...dimana penderita hipertensi perlu mengurangi (membatasi) konsumsi makanan yang memiliki kadar garam tinggi.
Kandungan kalium yang tinggi pada buah pisang , memiliki manfaat besar untuk penderita tekanan darah tinggi. Pisang yang kaya kalium dan rendah garam , bisa menurunkan tekanan darah yang tinggi (hipertensi).
Buah pisang juga rendah kalori , serta juga kaya kandungan serat , sehingga buah pisang sangat baik dikonsumsi untuk penderita diabetes...
...hal itu alasannya buah pisang menunjukkan rasa kenyang yang lebih tahan lama , menunjukkan dampak nyata bagi penderita diabetes.
Kandungan potasium di dalam pisang
kandungan potassium berfungsi untuk menetralkan dan menormalkan denyut jantung , serta menjaga kadar air yang ada di dalam tubuh. Menjaga cairan (agar cukup) di dalam badan , sangat penting untuk menjaga proses pengiriman oksigen ke otak.
Mengkonsumsi buah pisang secara rutin memiliki manfaat untuk melancarkan dan menjaga fungsi jantung , hal ini juga untuk menoptimalkan proses metabolisme di dalam badan dan mejaga kondisi proses pencernaan semoga tetap baik...
...hal ini memiliki tugas (sedikit-banyaknya) untuk menurunkan resiko penyakit jantung.
Menurunkan resiko penyakit jatung
Sudah dibuktikan oleh para hli dan peneliti bahwa buah pisang bisa menurunkan resiko penyakit jantung. Buah pisang juga memiliki efek antasid , sehingga saat seseorang merasa hati menyerupai terbakar , makan buah pisang bisa meringankan rasa sakit.
Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah di dalam buah pisang , berguna penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit , hal ini semoga tekanan darah menjadi stabil.
Berdasarkan penelitian , kandungan di dalam pisang terdapat kalium dalam jumlah tinggi , yang penting dalam menurunkan tekanan darah seseorang…
...hal ini juga untuk mencegah problem kelanjutannya yaitu penyakit jantung , aterosklerosis , dan stroke.
Kandungan penting lainnya yaitu potassium , untuk menormalkan denyut jantung insan , menjaga kadar air di dalam badan , sampai membantu mengirimkan oksigen ke otak.
Kandungan potasium di dalam buah pisang menunjukkan efek menenangkan pikiran , hal ini sangat penting alasannya penyakit jantung juga berawal dari problem kerja otak yang terlalu keras , stres dan depresi...
...yang bisa diperburuk lagi dengan kondisi denyut jantung yang tidak teratur.
Konsumsilah buah pisang , minimalnya sekali dalam seminggu (jika lebih maka lebih bagus) , untuk membantu melancarkan kinerja jantung , proses metabolisme badan dan pencernaan di dalam tubuh.
Pisang tidak membahayakan tingkat gula darah
Pisang kaya akan serat yang disebut pektin , adapun pisang mentah mengandung pati resisten , yang berfungsi menyerupai serat larut.
Kandungan pektin dan pati resisten akan membatasi nafsu makan (agar tidak berlebih) dengan memperlambat pengosongan perut , serta tidak berdampak buruk pada kadar gula darah.
Konsumsi pisang tidak menimbulkan lonjakan besar kadar gula darah di dalam tubuh. Tetapi hal ini jangan disamaratakan pada penderita diabetes , yang dalam makan pisang , tetap perlu hati-hati dan membatasinya.
Pisang mengandung antioksidan penting
Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber yang sangat baik dari kandungan penting antioksidan , dan pisang tidak terkecuali dari buah yang memiliki antidioksidan.
Pisang mengandung beberapa jenis antioksidan potensial , termasuk dopamin dan catechin. Antioksidan ini telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan , menyerupai mengurangi risiko penyakit jantung dan mengurangi resiko penyakit degeneratif.
Buah pisang kaya antioksidan , yang dapat membantu mengurangi kerusakan dari radikal bebas dan menurunkan risiko beberapa penyakit.
Studi oleh pihak University of Leeds di Inggris
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh para mahir dari University of Leeds di Inggris , dengan mengkonsumsi makanan kaya serat menyerupai pisang , bisa menurunkan risiko dua penyakit berbahaya , yaitu penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK).
Pisang memiliki rasa manis dan asam. Rasa manis dikatakan membawa rasa nikmat. Rasa asam dikenal untuk merangsang cairan pencernaan , yang mendukung kelancaran proses pencernaan , dan membantu dalam memdorong metabolisme badan semoga optimal.
Menurut Mark Houston , MD , MS
Peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium ialah hal penting semoga seseorang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Mark Houston , MD , MS , ialah seorang profesor klinis kedokteran di Vanderbilt Medical School dan administrator Hipertensi Institute di St Thomas Hospital di Tennessee.
Menurut National Academy of Sciences , diet kaya kalium dan rendah natrium (seperti yang terdapat pada buah pisang) dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke.
Pisang menjadi sumber vitamin B6. Menurut pihak American Heart Association , vitamin B membantu untuk memecah homosistein-asam amino , dimana kondisi homosistein-asam amino yang pada tingkat tinggi terkait dengan risiko penyakit kardiovaskular.
Pisang yang rendah natrium , sangat cocok bagi orang yang dalam keadaan ingin menurunkan tekanan darah.
Sebuah studi yang dilakukan oleh pihak Imperial College London , menemukan bahwa belum dewasa yang makan satu pisang per hari bisa menurunkan resiko terkena asma sebesar 34%.
Buah pisang direkomendasikan untuk pengobatan diare. Elektrolit menyerupai kalium hilang dalam jumlah besar selama serangan penyakit diare , yang membuat yubuh terasa lemah. Pisang dapat membantu untuk mempromosikan keteraturan dan mengisi kebutuhan badan pada kalium.
Pisang mengandung tryptophan , asam amino yang berperan dalam menjaga kekuatan memori dan meningkatkan suasana hati , hal ini berdasarkan pada studi yang dilakukan para ahli.
Menurut National Institutes of Health , pisang baik untuk mata. Hal itu alasannya kandungan tinggi vitamin A yang sangat penting untuk melindungi organ mata. Sehingga membuat penglihatan bisa tetap normal (sehat) dan meningkatkan kemampuan penglihatan di malam hari.
Hal yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi pisang
Beta-blocker , jenis obat yang paling sering diresepkan untuk penderita penyakit jantung , bekerja untuk meningkatkan kadar kalium di dalam darah. Sehingga makanan tinggi kalium menyerupai pisang harus dibatasi konsumsinya saat menggunakan jenis obat beta-blocker.
Konsumsi banyak kalium juga bisa berbahaya bagi orang yang mengalami problem pada fungsi organ ginjalnya. Hal itu alasannya apabila ginjal tidak bisa mengeluarkan kelebihan kalium dari dalam darah , maka bisa berakibat fatal.
Dr. Peter S. Gelfand , seorang yang melaksanakan praktek Internal Medicine di Long Beach NY , mejelaskan bahwa obat-obat tertentu yang digunakan untuk penyakit jantung dan hipertensi , bisa meningkatkan kadar kalium. Mengenai hal ini , Anda disarankan berkonsultasi dengan dokter.
Sumber: Medicalnewstoday | Authoritynutrition.com | Lainnya
...dikenal kaya rasa dan kaya vitamin. Karena mempunyai kadar kalium tinggi , pisang sangat baik dikonsumsi bagi penderita jantung koroner.
Buah yang identik dengan warna kuning dan melengkung ini kaya akan kandungan gizi , berikut kandungan gizi pisang per 100 g:
- Kalori: (kcal) 88
- Kalium: 358 mg
- Serat pangan: 2 ,6 g
- Jumlah Lemak: 0 ,3 g
- Lemak jenuh: 0 ,1 g
- Lemak tak jenuh ganda: 0 ,1 g
- Lemak tak jenuh tunggal: 0 g
- Kolesterol: 0 mg
- Natrium: 1 mg
- Karbohidrat: 23 g
- Gula: 12 g
- Protein: 1 ,1 g
- Vitamin A: 64 IU
- Vitamin C: 8 ,7 mg
- Kalsium: 5 mg
- Zat besi: 0 ,3 mg
- Vitamin: D 0 IU
- Vitamin: B6 0 ,4 mg
- Vitamin: B12 0 µg
- Magnesium: 27 mg
Sumber: Wikipedia
Buah pisang cukup disarankan dikonsumsi oleh penderita hipertensi , alasannya kandungan garam yang sangat rendah pada buah pisang...
...dimana penderita hipertensi perlu mengurangi (membatasi) konsumsi makanan yang memiliki kadar garam tinggi.
Kandungan kalium yang tinggi pada buah pisang , memiliki manfaat besar untuk penderita tekanan darah tinggi. Pisang yang kaya kalium dan rendah garam , bisa menurunkan tekanan darah yang tinggi (hipertensi).
Buah pisang juga rendah kalori , serta juga kaya kandungan serat , sehingga buah pisang sangat baik dikonsumsi untuk penderita diabetes...
...hal itu alasannya buah pisang menunjukkan rasa kenyang yang lebih tahan lama , menunjukkan dampak nyata bagi penderita diabetes.
Kandungan potasium di dalam pisang
kandungan potassium berfungsi untuk menetralkan dan menormalkan denyut jantung , serta menjaga kadar air yang ada di dalam tubuh. Menjaga cairan (agar cukup) di dalam badan , sangat penting untuk menjaga proses pengiriman oksigen ke otak.
Mengkonsumsi buah pisang secara rutin memiliki manfaat untuk melancarkan dan menjaga fungsi jantung , hal ini juga untuk menoptimalkan proses metabolisme di dalam badan dan mejaga kondisi proses pencernaan semoga tetap baik...
...hal ini memiliki tugas (sedikit-banyaknya) untuk menurunkan resiko penyakit jantung.
Menurunkan resiko penyakit jatung
Sudah dibuktikan oleh para hli dan peneliti bahwa buah pisang bisa menurunkan resiko penyakit jantung. Buah pisang juga memiliki efek antasid , sehingga saat seseorang merasa hati menyerupai terbakar , makan buah pisang bisa meringankan rasa sakit.
Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah di dalam buah pisang , berguna penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit , hal ini semoga tekanan darah menjadi stabil.
Berdasarkan penelitian , kandungan di dalam pisang terdapat kalium dalam jumlah tinggi , yang penting dalam menurunkan tekanan darah seseorang…
...hal ini juga untuk mencegah problem kelanjutannya yaitu penyakit jantung , aterosklerosis , dan stroke.
Kandungan penting lainnya yaitu potassium , untuk menormalkan denyut jantung insan , menjaga kadar air di dalam badan , sampai membantu mengirimkan oksigen ke otak.
Kandungan potasium di dalam buah pisang menunjukkan efek menenangkan pikiran , hal ini sangat penting alasannya penyakit jantung juga berawal dari problem kerja otak yang terlalu keras , stres dan depresi...
...yang bisa diperburuk lagi dengan kondisi denyut jantung yang tidak teratur.
Konsumsilah buah pisang , minimalnya sekali dalam seminggu (jika lebih maka lebih bagus) , untuk membantu melancarkan kinerja jantung , proses metabolisme badan dan pencernaan di dalam tubuh.
loading...
Pisang tidak membahayakan tingkat gula darah
Pisang kaya akan serat yang disebut pektin , adapun pisang mentah mengandung pati resisten , yang berfungsi menyerupai serat larut.
Kandungan pektin dan pati resisten akan membatasi nafsu makan (agar tidak berlebih) dengan memperlambat pengosongan perut , serta tidak berdampak buruk pada kadar gula darah.
Konsumsi pisang tidak menimbulkan lonjakan besar kadar gula darah di dalam tubuh. Tetapi hal ini jangan disamaratakan pada penderita diabetes , yang dalam makan pisang , tetap perlu hati-hati dan membatasinya.
Pisang mengandung antioksidan penting
Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber yang sangat baik dari kandungan penting antioksidan , dan pisang tidak terkecuali dari buah yang memiliki antidioksidan.
Pisang mengandung beberapa jenis antioksidan potensial , termasuk dopamin dan catechin. Antioksidan ini telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan , menyerupai mengurangi risiko penyakit jantung dan mengurangi resiko penyakit degeneratif.
Buah pisang kaya antioksidan , yang dapat membantu mengurangi kerusakan dari radikal bebas dan menurunkan risiko beberapa penyakit.
Studi oleh pihak University of Leeds di Inggris
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh para mahir dari University of Leeds di Inggris , dengan mengkonsumsi makanan kaya serat menyerupai pisang , bisa menurunkan risiko dua penyakit berbahaya , yaitu penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK).
Pisang memiliki rasa manis dan asam. Rasa manis dikatakan membawa rasa nikmat. Rasa asam dikenal untuk merangsang cairan pencernaan , yang mendukung kelancaran proses pencernaan , dan membantu dalam memdorong metabolisme badan semoga optimal.
Menurut Mark Houston , MD , MS
Peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium ialah hal penting semoga seseorang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Mark Houston , MD , MS , ialah seorang profesor klinis kedokteran di Vanderbilt Medical School dan administrator Hipertensi Institute di St Thomas Hospital di Tennessee.
Menurut National Academy of Sciences , diet kaya kalium dan rendah natrium (seperti yang terdapat pada buah pisang) dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke.
Pisang menjadi sumber vitamin B6. Menurut pihak American Heart Association , vitamin B membantu untuk memecah homosistein-asam amino , dimana kondisi homosistein-asam amino yang pada tingkat tinggi terkait dengan risiko penyakit kardiovaskular.
Pisang kaya gizi , yang sarat dengan vitamin dan mineral , menyerupai kalium , kalsium , mangan , magnesium , zat besi , folat , niacin , riboflavin , dan B6. Kandungan-kandungan tersebut memiliki manfaat besar dalam menjaga badan , dan menjaga kesehatan Anda.
Konsumsi pisang menunjukkan manfaat untuk menurunkan risiko kanker dan asma , menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi) , meningkatkan kesehatan jantung , dll.
Konsumsi pisang menunjukkan manfaat untuk menurunkan risiko kanker dan asma , menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi) , meningkatkan kesehatan jantung , dll.
Pisang yang rendah natrium , sangat cocok bagi orang yang dalam keadaan ingin menurunkan tekanan darah.
Sebuah studi yang dilakukan oleh pihak Imperial College London , menemukan bahwa belum dewasa yang makan satu pisang per hari bisa menurunkan resiko terkena asma sebesar 34%.
Buah pisang direkomendasikan untuk pengobatan diare. Elektrolit menyerupai kalium hilang dalam jumlah besar selama serangan penyakit diare , yang membuat yubuh terasa lemah. Pisang dapat membantu untuk mempromosikan keteraturan dan mengisi kebutuhan badan pada kalium.
Pisang mengandung tryptophan , asam amino yang berperan dalam menjaga kekuatan memori dan meningkatkan suasana hati , hal ini berdasarkan pada studi yang dilakukan para ahli.
Menurut National Institutes of Health , pisang baik untuk mata. Hal itu alasannya kandungan tinggi vitamin A yang sangat penting untuk melindungi organ mata. Sehingga membuat penglihatan bisa tetap normal (sehat) dan meningkatkan kemampuan penglihatan di malam hari.
Hal yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi pisang
Beta-blocker , jenis obat yang paling sering diresepkan untuk penderita penyakit jantung , bekerja untuk meningkatkan kadar kalium di dalam darah. Sehingga makanan tinggi kalium menyerupai pisang harus dibatasi konsumsinya saat menggunakan jenis obat beta-blocker.
Konsumsi banyak kalium juga bisa berbahaya bagi orang yang mengalami problem pada fungsi organ ginjalnya. Hal itu alasannya apabila ginjal tidak bisa mengeluarkan kelebihan kalium dari dalam darah , maka bisa berakibat fatal.
Dr. Peter S. Gelfand , seorang yang melaksanakan praktek Internal Medicine di Long Beach NY , mejelaskan bahwa obat-obat tertentu yang digunakan untuk penyakit jantung dan hipertensi , bisa meningkatkan kadar kalium. Mengenai hal ini , Anda disarankan berkonsultasi dengan dokter.
Sumber: Medicalnewstoday | Authoritynutrition.com | Lainnya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar