Waktu Yang Baik & Dilarang Untuk Mandi [Manfaat & Bahayanya]

Pada dasarnya kita perlu mandi dalam setiap harinya , semoga tubuh dapat menjadi lebih segar dan pikiran menjadi fresh.

Sehingga dapat berfikir dengan jernih dan semangat kembali akan memuncak untuk melaksanakan kegiatan padat sehari-hari.

Akan tetapi yang perlu diketahui bahwasannya kegiatan mandi juga ada aturannya...

Mengenai kebiasaan mandi ini , maka tentunya setiap orang memiliki waktu dan frekuensi yang berbeda.

Adapun rata-rata orang minimal dalam sehari mandi sebanyak 2 kali. Ada hal-hal yang perlu dilakukan dalam mandi dan aturannya.

Selain ada waktu yang paling baik untuk mandi , terdapat juga waktu-waktu yang berbahaya atau kurang baik untuk melaksanakan mandi.

Waktu-waktu yang Berbahaya untuk Mandi...

Hindari mandi setelah shalat ashar hingga 1 jam setelahnya

Yaitu hindari mandi sekitar jam 03.10 hingga sekitar jam 4.20. Hal itu alasannya keadaan pada jam-jam tersebut , kondisi darah dalam tubuh dalam keadaan yang cukup panas.

Akibatnya bila dipaksakan mandi pada ketika itu , maka malah membuat tubuh menjadi terasa letih , sehingga kurang sehat dan dapat mengganggu kegiatan yang akan dilakukan setelahnya.

Untuk itu maka hindari atau minimal jangan membiasakan mandi pada waktu tersebut , sehingga tubuh dapat terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.

Hindari mandi setelah shalat maghrib

Hal itu alasannya pada sekitar jam 6 sore hingga jam 7 malam , kondisi jantung mulai melemah setelah kegiatan yang dilakukan seharian.

Sehingga bila dipaksakan untuk mandi maka akan sangat ancaman bagi kesehatan tubuh kita , utamanya yang sangat berbahaya yaitu tubuh rentan terkena penyakit paru-paru basah.

Hindari mandi sesudah isya hingga jam 12 malam

Demikian juga pada jam-jam ini , dimana pada waktu ini seharusnya tubuh sudah mulai untuk dikurangkan aktivitasnya dan memulai untuk beristirahat.

Dimana dalam waktu tersebut , kondisi jantung tidak siap lagi untuk mendapatkan siraman air , dimana penyakit sangat rentan menyerang tubuh alasannya mandi di jam-jam ini , menyerupai penyakit rematik.

Waktu yang baik / dianjurkan untuk mandi

Disarankan mandi di waktu subuh atau sebelum subuh

Ketika berdiri jam 4 pagi atau subuh , menjadi waktu yang sangat baik untuk mandi.

Karena pada ketika itu kondisi air mengandung ozon yang lebih tinggi , sehingga dengan kandungan ozon yang tinggi tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh , lalu membuat tubuh menjadi lebih segar nantinya....

...sehingga kegiatan yang dilakukan pada pagi hari dan siang hari dapat menjadi lancar dan maksimal. Manfaat lainnya meningkatkan daya tahan tubuh , dan membantu Kamu semoga menjadi infinit muda.

Adapun , riwayat bahwa Rasulullah suka mandi sebelum subuh , ternyata belum pernah ditemukan riwayat yang sah (shahih) mengenai hal tersebut.

Yang ada riwayat shalat sunnah dua rakaat sebelum subuh (semoga Tuhan menunjukkan taufik kepada kita semoga selalu bisa melaksanakannya). Adapun riwayat yang shahih bahwa Rasulullah mandi sebelum subuh , belum pernah ditemukan.

Tapi jangan duka dulu...

Dari sisi medis , Dr. Abdul Hamid Dayyat , dari Universitas Kairo Mesir menjelaskan hening manfaat kesehatan yang diperoleh seseorang dari kegiatan berdiri (setengah jam) sebelum waktu Subuh , lalu mandi pada waktu itu.

Pada waktu fajar (shubuh) kandungan gas O3 sangat melimpah , yang setelah itu akan berkurang sedikit demi sedikit hingga habis ketika matahari terbenam pada sore hari.

Gas O3 menunjukkan manfaat positif pada urat syaraf , bisa mengaktifkan kerja otak dan menjaga kesehatan tulang.

Saat seseorang menghirup udara fajar , akan mencicipi kenikmatan dan kesejukan yang tiada tara ketika itu. Setelah itu akan lebih baik dan sehat lagi bila mandi sebelum waktu dimulainya adzan shubuh.


Mandi shubuh menurut dr. Midi Hariyani , SpKK seorang jago kulit dan kelamin dari klinik nusantara kuningan

Mandi subuh dapat membangunkan tubuh yang terlelap dimana metabolisme tubuh sedang melambat. Suhu tubuh akan dinaikkan mencapai kestabilan.

Jantung menjadi terpacu untuk berdiri , adrenalin meningkat , pembuluh darah menjadi lebih lancar untuk bergerak , jadinya fatwa darah di dalam tubuh menjadi sangat baik , termasuk fatwa ke kulit. Sehingga bermanfaat membuat kulit tampak lebih fresh.

Mandi shubuh menurut Dr. dr. Aru W. Sudoyo , MD dokter seorang jago penyakit dalam dari FK UI dan RS Medistra.

Mandi pagi secara medis akan merangsang sistem peredaran darah serta membuat syaraf menjadi lebih aktif.

Hal ini alasannya adanya reaksi tubuh terhadap rangsangan suhu hambar secara singkat. Sepanjang seseorang tidak sakit , mandi subuh atau sebelum subuh akan menunjukkan efek positif alasannya tubuh nantinya ‘dicambuk’ oleh temperature rendah.

Manfaat mandi shubuh

1. Melancarkan peredaran darah

Menurut hasil penelitian sebuah lembaga riset trombosit di Inggris , mnemukan bahwa seseorang yang sering mandi pagi dengan air hambar (air biasa) , bermanfaat semoga peredaran darahnya akan menjadi lebih lancar.

Sehingga tubuhnya menjadi terasa lebih segar dan bugar , yang memiliki efek positif pada kegiatan sehari-hari yang dilakukannya.

Menurut situs Venusbuzz.com , mandi pagi sangat baik untuk kelancaran sirkulasi darah , mengendurkan ketegangan di otot dan sendi , mengatasi duduk perkara pundak kaku , merangsang penyembuhan semoga lebih cepat , meredakan rasa sakit pada tubuh dan mengurangi peradangan.

2. Menurunkan resiko darah tinggi

Menurut Frederic Premji , seorang hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy , bahwa mandi air biasa bermanfaat menurunkan resiko timbulnya darah tinggi , mencegah varises dan mencegah mengerasnya pembuluh darah.

Hal ini alasannya mandi dengan air biasa (terutama waktu shubuh) bisa melancarkan seluruh sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.

3. Meningkatkan kesuburan

Mandi di pagi hari dengan air biasa memiliki manfaat panting bagi kesehatan dan kesuburan reproduksi manusia. Yang bisa meningkatkan produksi hormone testosterone pada pria dan hormone estrogen pada wanita. 

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di University of California , menemukan hasil penelitian bahwa produksi sperma pada laki-laki secara signifikan meningkat setelah melaksanakan mandi di pagi hari dengan air biasa selama 1 minggu.

Sedangkan mandi menggunakan air panas memiliki efek yang sebaliknya , yang beresiko menurunkan kesuburan.

4. Meningkatkan sel darah putih

Pada sbuah studi di Inggris , menemukan bahwa mandi dengan air hambar bisa meningkatkan sel darah putih di dalam tubuh. Dengan sel darah putih yang meningkat , bermanfaat semoga daya tahan dan kemampuan tubuh semakin besar lengan berkuasa dalam melawan virus penyakit.

Tubuh akan akan menjadi lebih sehat , fit dan tidak mudah sakit alasannya fungsi daya tahan tubuh yang bekerja dengan baik.

Menurut venusbuzz.com , mandi pagi merangsang tubuh untuk memproduksi sel-sel darah putih , bagaikan pasukan tentara terhadap virus dan penyakit.

5. Memperbaiki kesehatan jaringan tubuh

Kebiasaan mandi subuh dalan suasana yang hambar memiliki manfaat positif untuk jaringan tubuh yang semakin membaik , kulit terhindar dari kering dan kulit menjadi lebih lembut , dan kuku lebih sehat , besar lengan berkuasa dan tidak mudah retak

Mandi dengan air hambar dapat mengurangi noda dan bundar hitam yang ada di adegan bawah mata. Sehingga , tubuh dan wajah akan terlihat segar dan sehat.

Adapun mandi dengan air hangat , beresiko membuat kulit mudah keriput dan kulit juga kekeringan.

6. Meredakan depresi

Dahulu , kebiasaan mandi pagi dengan air hambar (biasa) sering diterapkan oleh para pejuang samurai di Jepang , yang sering disebut ritual misogi dalam bahasa Jepang.

Kebiasaan mandi pagi dengan suasana hambar ini bertujuan untuk menjernihkan pikiran sehigga lebih hening dalam bersikap , serta semoga dapat menjalani hari-hari dengan penuh semangat.

Dan memang cukup logis alasannya , alasannya mandi dngan suasana hambar di pagi hari tersebut bermanfaat untuk meredakan depresi dan rasa stress.

Ketika tubuh keadaan suntuk , jiwa dala keadaan tidak hening , tegang hingga depresi. Maka setelah mandi dengan suasana hambar membuat tubuh menjad lebih segar , dan pikiran menjadi fresh , jernih dan lebih tenang.

Loading...

7. Meningkatkan suasana hati untuk kegiatan sehari-hari

Menurut Lifehack.org , mandi air hambar di pagi hari sebelum Anda pergi bekerja , membuat pernapasan Anda menjadi lebih baik , guna merespon shock hambar , tubuh mencoba membuat hangat dengan meningkatkan asupan oksigen secara keseluruhan.

Selain itu , denyut jantung juga akan meningkat , sehingga fatwa darah melalui tubuh menjadi labih baik untuk membantu Anda mendapatkan energi yang cukup dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

8. Memperkuat kekebalan tubuh

Menurut Lifehack.org , mandi air di pagi hari (dalam suasana dingin) bisa mempercepat tingkat metabolisme tubuh , yang membantu untuk menurunkan lemak berlebihan , meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh guna melawan virus dan penyakit , serta menjaga sel-sel darah putih sehingga tubuh dapat lebih jarang trjatuh sakit.

Mandi hambar meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan , yang dapat menurunkan resiko hipertensi (tekanan darah tinggi) dan menurunkan resiko pengerasan arteri.

9. Menjaga kesehatan rambut dan kulit

Menurut Lifehack.org , mandi air hambar bisa mengurangi munculnya nanah , adapun mandi air panas (jika keseringan) malah menimbulkan mmasalah berupa kulit kering.

Mandi air hambar berfungsi untuk mengencangkan kutikula dan pori-pori , serta mencegah terjadinya penyumbatan.

Anda juga memberoleh manfaat lainnya untuk kesehatan dan keindahan rambut. Air hambar dapat menurunkan resiko kotoran dapat menumpuk di kulit kepala.

Perhatian!!
Bagi kalian yang memiliki penyakit berat , maka yang disarankan ialah mandi dengan suhu air hangat.

Karena kondisi tubuh yang sedang sakit , terutama demam , maka hindari mandi dalam kondisi udara hambar , alasannya dapat membuat penyakit bertambah parah.

Mandi setelah waktu shalat Ashar (sekiar jam 4.00/4.30 sore hingga sebelum maghrib)

Mandi sore , yang disarankan ialah 1 jam setelah waktu ashar hingga sebelum maghrib , yaitu sekiar jam 4.00/4.30 sore hingga sebelum waktu maghrib , ini menjadi waktu mandi yang baik , bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Utamanya mandi sore ini , sangat dianjurkan bagi bayi dan anak-anak. Beberapa manfaat dari mandi sore yaitu:

1. Mencegah kotoran dan kuman menempel lebih lama

Karena orang yang jarang mandi sore memiliki resiko lebih besar dihinggapi kuman dan basil jahat yang lebih banyak dibandingkan orang yang rutin mandi sore.

Hal itu alasannya setelah beraktivitas selama seharian (terutamanya lagi di luar ruangan) maka tubuh menjadi kotor , terkena abu dan kuman bakteri.

Apabila mengabaikan mandi sore , kuman dan kotoran akan terus menempel semalaman penuh hingga keesokan paginya. Tertunya hal ini sangat tidak baik untuk tubuh , termasuk kualitas tidur juga menurun alasannya tidak mandi.

Dimana tubuh akan terasa gatal-gatal dan susah untuk tidur malam. Dan bila terbangun dari tidur , tubuh malah terasa gerah , gatal-gatal dan tidak nyaman. Sehingga tidur menjadi tidak nyenyak dan kualitasnya rendah.

2. Mencegah stress dan depresi

Pekerjaan padat dalam seharian dari pagi hingga sore hari , menyebabkan otot dan syaraf di tubuh menjadi tegang dan terasa kurang nyaman.

Sehingga tubuh terasa lelah , keram bahkan pusing. Keadaan menyerupai beresiko tinggi menimbulkan duduk perkara stress dan depresi.

Untuk menghindari duduk perkara stres kaena kelelahan , maka Anda bisa membuat tubuh nyaman dan rileks , hanya dengan mandi sore , sehingga pikiran akan fresh kembali seperi ketika di waktu pagi , tubuh menjadi segara , kepenatan menghilang , dan otot menjadi lebi rileks.


3. Menghilangkan busuk tubuh alasannya keringat

Keringat yang timbul alasannya pekerjaan dan kegiatan yang panjanga dan melelahkan , juga menimbulkan busuk tubuh , sehingga rasanya tidak sedap dihirup , baik oleh diri sendiri maupun orang lain.

Dengan mandi sore tubuh akan kembali “wangi” , serta menjadikan jiwa akan menjadi lebih bersemangat.

Perhatian!!
Jangan mengguyur tubuh dengan air setelah gres saja pribadi terkena paparan sianr matahari , alasannya berbahaya , membuat panas tubuh terperangkap.

Yang baik , tunggu dahulu sekitar 10 menit hingga panas tubuh kembali stabil setelah terkena paparan sinar matahari , setelah itu gres lakukan mandi sore.

Baca juga:

• 17 Cara Cepat Menyembuhkan Penyakit Pilek (Flu) & Hidung Tersumbat
• 8 Tips Ampuh Mengatasi Dan Menghilangkan Rasa Malas
• 10 Tips Penting Mandi yang Baik , Sehat dan Menyenangkan
• Bahaya Permainan Mandi Bola | Kisah Anak Tergigit Ular , Tertusuk Jarum Suntik di Tempat Mandi Bola

15 Penyakit Paling Berbahaya Bagi Wanita [Cara Mencegah & Mengobatinya]

Penyakit bisa menyerang siapa saja , tidak memandang pria atau wanita.

Namun , ada beberapa penyakit yang lebih sering bahkan khusus dialami kaum wanita.

Dari penjelasan peneliti , bahwa terdapat beberapa penyakit yang memang khusus menghantui wanita , itu karena adanya perbedaan antara laki-laki dan perempuan dalam hal hormon , komposisi tubuh dan beberapa perbedaan lainnya.

Penyakit paling berbahaya bagi wanita (akan dibahas):

1. Keputihan
2. Kanker payudara
3. Kanker leher rahim (kanker serviks)
4. Keguguran
5. Penyakit jantung 
6. Penyakit Lupus
7. Radang panggul 
8. Polymyositis
9. Bartholinitis
10. Herpes Dermatitis
11. Kandidiasis
12. Ulkus Mole
13. Trikomoniasis (penyakit benalu menular)
14. Vaginismus
15. Kista ovarium

1. Keputihan

Saat mengalami keputihan , seorang wanita akan mengeluarkan lendir dari vaginanya. Lendir yang diproduksi oleh serviks (leher rahim) dan kelenjar dalam vagina , keluar dengan membawa sel-sel mati dan bakteri.

Lendir yang normal biasanya berwarna bening hingga keputih-putihan , tidak berbau , tidak disertai gatal-gatal dan tidak terasa perih pada tempat vagina.

Perlu waspada ibarat ketika lendir yang berbau tajam , jumlah lendir yang berlebihan , pendarahan tidak sesuai agenda haid , rasa gatal di sekitar vagina dan terdapat rasa nyeri pada perut.

Berikut beberapa jenis keputihan yang tidak normal:

1. Keputihan disertai rasa nyeri. Seperti rasa nyeri pada tulang panggul atau ketika buang air kecil ,

2. Keputihan dengan lendir berwarna hijau , kuning , atau berbuih.

3. Keputihan disertai luka melepuh di sekitar genital.

4. Keputihan dengan lendir berwarna merah muda. Jenis keputihan ini disebabkan oleh proses peluruhan dinding rahim setelah wanita melahirkan.

5. Keputihan dengan lendir yang lebih cair , atau berwarna putih dan gatal. Keputihan jenis ini dipicu infeksi jamur.

6. Keputihan dengan lendir berwarna putih atau abu-abu dan berbau amis.

7. Keputihan dengan lendir berwarna cokelat atau mengandung darah. Keputihan jenis ini disebabkan oleh siklus menstruasi yang tidak teratur.

Tips mengatasi keputihan pada wanita

Penggunaan sabun beraroma tajam yang terlalu banyak dan sering , bisa menimbulkan rasa perih pada vagina. Yang disarankan ialah ketika membersihkan area vagina menggunakan air hangat dan sabun yang tidak mengandung materi kimia keras.

Gunakan pembalut yang tepat , karena ada pembalut yang justru memicu keputihan , ganti pembalut setiap 4 jam.

Dalam membersihkan vagina , usahakan dari arah depan ke belakang (dari arah vulva ke anus) , tujuannya menghindari kuman yang menempel di anus masuk ke vagina.

Makan pisang hampir setiap hari bisa mengobati keputihan secara alami. Kandungan di dalam pisang membantu untuk mengatasi gangguan reproduksi , yang bekerja untuk menyeimbangkan hormon dari dalam tubuh.

Beberapa jenis sayuran hijau ibarat kale , bayam , asparagus dan kubis juga membantu menyembuhkan keputihan.

Hindari mengkonsumsi makanan berminyak , karena makanan berminyak mengandung lemak yang dapat menyebabkan duduk perkara keputihan menjadi lebih parah.

2. Kanker payudara

Sel-sel di dalam tubuh , kondisi normalnya ialah tumbuh dan berkembang biak secara teratur , dimana sel-sel gres hanya terbentuk ketika dibutuhkan saja. Akan tetapi jikalau proses berjalan tidak wajar , dimana pertumbuhan sel-sel menjadi tidak terkendali.

Sel-sel yang tidak normal menyebar ke organ lain melalui pedoman darah , Inilah yang menimkan ancaman kanker.

Gejala awal kanker payudara yaitu benjolan (penebalan) pada jaringan kulit payudara. Dua di antara tiga wanita yang mengidap kanker payudara berusia di atas 50 tahun. Saat Anda menyadari adanya gejala kanker payudara , maka segera mengonsultasikannya kepada dokter.

Kanker payudara pada dasarnya terbagi dalam dua kategori , yaitu non-invasif dan invasif.

Kanker payudara invasif

Kanker payudara invasif , paling sering yang berbentuk duktal invasif , yang berkembang pada sel-sel pembentuk kanal payudara. Sekitar 80 persen kasus kanker payudara invasif merupakan jenis duktal invesif ini. Jenis kanker payudara invasif yang lainnya , yaitu:

1. Kanker payudara lobular invasif , berkembang pada kelenjar penghasil susu yang disebut lobulus.
2. Kanker payudara terinflamasi.
3. Kanker Paget pada payudara.
4. Jenis-jenis lainnya dikenal sebagai kanker payudara sekunder (metastasis) , yang bisa menyebar ke episode lain. Penyebarannya melalui kelenjar getah bening atau pedoman darah.

Kanker payudara non-invasif

Bentuk kanker non-invasif jarang menimbulkan benjolan. Jenis paling umumnya yaitu duktal karsinoma yang bersifat jinak , dan ditemukan dalam kanal (duktus) payudara.

Cara mencegah kanker payudara

Hindar minum-minuman yang beralkohol apabila Anda tidak ingin terkena kanker payudara , hal ini mutlak harus dilakukan. Hampir semua penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi minuman alkohol meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Demikian ibarat dilansir dari Siteman.wustl.edu.

Wanita yang menyusui (minimal satu tahun) sudah bisa untuk menurunkan risiko kanker payudara.

Konsumsi pil KB , maka akan mengalami peningkatan risiko kanker payudara , stroke dan serangan jantung.

Pengobatan kanker payudara

Kanker payudara umumnya diobati dengan beberapa kombinasi yang dilakukan ibarat operasi , kemoterapi , dan radioterapi. Terdapat beberapa kasus kanker payudara yang bisa diatasi melalui terapi biologis atau hormon.

3. Kanker leher rahim (kanker serviks)

Kanker serviks menyerang pada episode organ reproduksi kaum wanita , tepatnya di pintu masuk ke tempat rahim , yaitu episode yang sempit di episode bawah antara kemaluan wanita dan rahim.

Virus penyebab dari kanker serviks ialah Human papilloma Virus (HPV). Virus ini sangat mudah berpindah dan menyebar

Gaya dan contoh hidup yang kurang baik menyebabkan timbulnya duduk perkara kanker serviks , ibarat merokok , kurangnya asupan vitamin (terutama vitamin c dan e) , kurangnya asupan asam folat , menkonsumsi alkohol.

Perlu diketahui , kanker serviks membutuhkan proses panjang antara 10-20 tahun untuk menjadi sebuah penyakit kanker , yang pada mulanya hanya berupa infeksi.

Gejala / ciri-cirinya , berikut di bawah ini gejala kanker serviks:

• Sering mencicipi sakit ketika bekerjasama intim , bahkan tidak jarang diikuti duduk perkara perdarahan.
• Mengalami keputihan yang tidak normal , disertaiperdarahan yang terlalu banyak.
• Sering mencicipi sakit pada tempat pinggul
• Mengalami sakit ketika buang air kecil
• Saat menstruasi , darah yang keluar terlalu banyak (tidak ibarat normalnya)
• Mengalami rasa sakit pada episode paha , atau salah satu paha mengalami bengkak.
• Nafsu makan menurun tiak wajar , dan berat tubuh tidak stabil.
• Tidak jarang mengalami perdarahan spontan.

Pencegahan Kanker Serviks

• Jangan membersihan episode genital dengan air yang tidak bersih
• Jalani contoh hidup sehat , ibarat rajin makan sayuran , dll
• Jaga sanitasi lingkungan
• Hentikan kebiasaan buruk merokok
• HPV yaitu virus penyebab kanker serviks dapat menular melalui relasi seksual. 
• Perbanyaklah konsumsi makanan yang kandungan beta karotennya tinggi , vitamin c dan vitamin e.
• Hindari diet tidak seimbang.
• Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi , jangan hingga mengandung zat kimia berbahaya ibarat pengawet , pewarna  dan penyedap rasa , terutama jaik dalam tingkat konsentrasi yang tinggi.
• Hati-hati dari produk kimia berbahaya. 

Pengobatan kanker serviks
Sumber: Alodokter.com (kunjungi situs untuk informasi sangat lengkap mengenai pengobatan kanker serviks)

Pengobatan kanker serviks tergantung pada beberapa kondisi , ibarat stadium kanker , usia pasien , dan kondisi medis lainnya.

Tim dokter akan membantu Anda memilih cara terbaik melanjutkan pengobatan , dan keputusan terakhir ada di tangan Anda. Jenis penanganan menurut stadium kanker terbagi 2.

Pertama ialah penanganan kanker serviks tahap awal , yaitu operasi pengangkatan sebagian atau seluruh organ rahim , atau radioterapi , atau kombinasi dari keduanya.

Kedua ialah penanganan kanker serviks stadium final , yaitu radioterapi , kemoterapi , atau konbinasi keduanya , terkadang operasi juga perlu dilakukan.

Pada kasus kanker serviks yang tidak bisa disembuhkan , dilakukan perawatan untuk memperlambat penyebaran kanker dan mengurangi gejala yang muncul.

Beberapa operasi yang dilakukan , ibarat mengangkat leher rahim dan jaringan yang sekitarnya , episode atas dari vagina , terkadang tanpa mengangkat rahim.

Pasca operasi , rahim dan vagina membutuhkan waktu untuk pulih. Sehingga , disarankan menunggu enam bulan hingga setahun setelah operasi sebelum memutuskan untuk hamil.

Setelah pengobatan kanker serviks , perlu melaksanakan pemeriksaan lanjutan , terutama pada vagina dan leher rahim (jika tidak diangkat).

4. Keguguran

Keguguran merupakan kematian bayi dalam kandungan sebelum usia 20 ahad kehamilan. Beberapa faktor pemicu keguguran , yaitu:

1. Usia Ibu hamil. Risiko keguguran meningkat seiring usia ibu hamil yang menua.
2. Kesehatan ibu hamil , ibarat karena duduk perkara pada plasenta , struktur rahim yang abnormal , leher rahim yang lemah , menderita sindrom ovarium polikistik , dll.
3. Penyakit jangka panjang (kronis) , ibarat hipertensi , gangguan ginjal , lupus , dan diabetes.
4. Pengaruh infeksi tertentu , ibarat malaria , rubela , toksoplasmosis , sitomegalovirus , chlamydia (klamidia) , gonore , sifilis.
5. Konsumsi obat-obatan berefek buruk pada janin , ibarat retinoid dan obat anti inflamasi non-steroid.
6. Merokok , mengonsumsi alkohol , minuman keras dan menggunakan obat-obatan terlarang.
7. Konsumsi kafein yang berlebihan.
8. Kelebihan atau kekurangan berat badan.
9. Janin tumbuh di luar rahim. Kondisi ini disebut kehamilan ektopik , yang dapat mengancam jiwa karena memiliki risiko pecah dan risiko pendarahan dalam tubuh. 

Metode penanganan untuk keguguran

Setelah memastikan diagnosis keguguran , Anda bisa memilih untuk menunggu hingga seluruh jaringan keluar secara alami dari rahim , prosesnya bisa memakan waktu sekitar 3-4 minggu. Adapun dokter biasanya cenderung menganjurkan penanganan dengan obat ataupun operasi.

Penggunaan obat-obatan biasanya berupa tablet minum atau obat yang dimasukkan ke vagina. Obat-obatan ini biasanya besar lengan berkuasa dalam waktu 24 jam , untuk mempercepat proses pengeluaran sisa jaringan dari rahim sang ibu.

Adapun operasi dilakukan untuk melebarkan serviks dan menggunakan kuret untuk mengeluarkan jaringan dari rahim. Operasi perlu dilakukan secepatnya apabila pasien mengalami pendarahan parah , atau mengalami gejala infeksi. Prosedur ini memiliki risiko , yaitu melukai jaringan serviks dan dinding rahim.

Tips mencegah keguguran

1. Terapkan contoh makan yang sehat dan seimbang , cukupi kebutuhan tubuh dari asupan serat.
2. Jangan merokok
3. Jangan mengonsumsi minuman keras dan alkoohol
4. Jangan menggunakan obat-obatan terlarang.
5. Jaga berat tubuh yang ideal (tidak kegemukan & tidak terlalu kurus).
6. Jika diketaui otot serviks lemah , perlu ditangani secepatnya. 
7. Jika ibu hamil menderita diabetes , maka penting mematuhi proposal makanan dan pantangan dari dokter.
8. Istirahat cukup. 
9. Hindari perut ibu hamil mengalami benturan.
10. Hindari melaksanakan perjalanan yang terlalu lama.
11. Jangan mengangkat beban berat.
12. Hindari olahraga berat.
13. Kendalikan Stress.
14. Gunakan pakaian longgar. Ibu hamil tidak boleh memakai pakian ketat , terutama pakaian yang mengikat perut terlalu kencang.
15. Konsumsi asam folat , karena ibu hamil yang kurang dalam mengkonsumsi asupan asam folat akan rentan mengalami keguguran. 

loading...

5. Penyakit jantung

Dalam penelitian yang melibatkan 515 wanita penderita penyakit jantung , ternyata 95% wanita mengatakan bahwa mereka gres mengenali gejala penyakit jantung sebulan setelah mendapatkan serangan jantung pertama.

Gejala penyakit jantung yang dilaporkan wanita setelah terkena serangan jantung yaitu kelelahan tubuh yang tidak biasa (ini paling sering) , gangguan tidur , sesak nafas , gangguan pencernaan , dan jiwa yang tidak damai (gelisah).

Adapun gejala yang dialami pria ketika terkena serangan jantung yaitu sesak nafas (ini paling sering dialami pria) , perasaan tubuh yang lemah , kelelahan tubuh yang tidak biasa , keringat hirau taacuh dan kepala pusing.

Mengenali gejala penyakit jantung pada wanita

Berdasarkan survey yang dilakukan Women’s Health Study , menemukan hasil bahwa wanita yang berpenghasilan rendah lebih rentan menderita penyakit jantung , sehingga menurut servey ini faktor finansial ikut terlibat dalam pemicu resiko penyakit jantung pada wanita.

Setelah duduk perkara keuangan , penelitian dari pihak Women’s Health Study tersebut menemukan kematian pasangan ataupun anak , dan menderita sakit parah (berkepanjangan) menjadi penyebab kedua kaum wanita terkena penyakit jantung.

Gejalanya ibarat maag , nyeri lambung , rasa mual , muntah. Pada sebagian wanita mencicipi nyeri di dada kiri ketika ditekan , yang terkadang menyebar hingga ke leher atau punggung.

Mengenai gejala keringat dingin. Keringat hirau taacuh berbeda dengan keringat biasa , untuk keringat biasa muncul karena gres saja melaksanakan olahraga. Adapun keringat hirau taacuh cendrung muncul karena rasa gugup ataupun stress. Apabila tangan tiba-tiba mengeluarkan keringat , padahal Anda tidak melaksanakan olahraga atau acara fisik , maka perlu diwaspadai , terutama lagi jikalau terjadi di malam hari.

Waspadai penyakit jantung koroner pada wanita

Penyebab yang memicu penyakit jantung koroner pada wanita , yaitu:

1. Penurunan hormon esterogen , yang selama ini berkhasiat untuk melindungi pembuluh darah dari kerusakan. 
2. Penurunan hormon estrogen menyebabkan meningkatnya kadar lemak dalam darah , yang menimbulkan penebalan pembuluh darah.
3. Terjadinya komplikasi serius , karena juga mengalami penyakit ibarat diabetes , hipertensi ataupun gangguan ginjal.
4. Terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah kecil (mikrovaskular)
5. Wanita yang mengalami penyakit diabetes mellitus (kencing manis) terekna risiko 2 kali lipat menderita penyakit jantung koroner.
6. Perempuan yang memiliki kebiasaan merokok mempunyai risiko 6-9 kali lipat menderita penyakit jantung koroner.
7. Obesitas (kegemukan) juga bisa meningkatkan resiko penyakit jantung koroner.

6. Penyakit Lupus

Lupus merupakan penyakit inflamasi kronis disebabkan sistem kekebalan tubuh yang melaksanakan kekeliruan menyerang jaringan dan organ tubuh sendiri , ibarat kulit , sendi , sel darah , paru-paru dan jantung.

Gejalanya agak sulit untuk didiagnosis , dan gejalanya beragam.Gejala umum lupus ibarat ruam pada kulit , tubuh yang mudah lelahan , rasa sakit / nyeri pada sendi dan pembengkakan pada sendi.

Penyakit ini sering disebut autoimun , dimana sistem imunitas (kekebalan tubuh) justru menyerang tubuhnya sendiri , ibarat pada organ yang sehat.

Cara mencegah penyakit lupus

Dalam contoh hidup sehat , ibarat olahraga secara teratur (3-7 kali dalam seminggu). Jika Anda perokok , usahakan untuk berhenti merokok semampu mungkin.

Apabila Anda sering bekerja di bawah sinar matahari , maka perlu membatasi kontak pribadi dengan sinar matahari yang berlebihan.

Lakukan diet nutrisi , minimalisir mengkonsumsi junk food , dan perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran , serta makanan bergizi lainnya.

Penyakit lupus tidaklah menular , sehingga jangan kuatir bila Anda bekerjasama dengan penderita penyakit lupus.

Mengobati lupus

Lupus jenis SLE tidak bisa disembuhkan 100% , dimana pengobatannya hanya untuk mengurangi gejala , dan mencegah organ lainnya terkena kerusakan.

Penyakit lupus sering dijuluki dengan penyakit 1000 wajah , hal itu karena penyakit lupus yang bisa menggandakan gejala penyakit lain , kesannya terjadi kesulitan diagnosis , sehingga terjadi kesalahan dalam langkah pengobatan.

Komplikasi serius bisa terjadi pada penderita penyakit lupus. Apabila tidak segera ditangani , SLE beresiko tinggi menimbulkan komplikasi penyakit yang berbahaya.

Obat anti inflamasi nonsteroid

Nyeri sendi atau otot ialah salah satu gejala utama SLE. Dokter mungkin akan memberi obat anti inflamasi nonsteroid untuk mengurangi gejala ini , da meredakan rasa sakit. Jenis obat yang diberikan dokter pada penderita SLE biasanya ibarat ibuprofen , naproxen , diclofenac , dan piroxicam.

Obat yang disebutkan diatas tidak cocok untuk orang yang mengalami gangguan lambung , ginjal , hati atau penyakit asma. Anak-anak di bawah 16 tahun lebih baik hindari meminum aspirin. Perlu berkonsultasi kepada dokter untuk menemukan obat anti inflamasi nonsteroid yang cocok.

Kortikosteroid

Kortikosteroid dapat mengurangi inflamasi. Obat ini diberikan oleh dokter ketika kondisi penderita SLE mengalami gejala yang sudah parah. Tahap awal pemberian obat ini mungkin berdosis tinggi. Lalu dosisnya akan diturunkan secara bertahap , seiring keadaan yang membaik.

Dosis tinggi ataupun konsumsi jangka panjang obat kortikosteroid bisa menyebabkan penipisan tulang , penipisan kulit , bertambahnya berat tubuh dan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Hydroxychloroquine

Jenis obat hydroxychloroquine juga efekif digunakan untuk menangani malaria , dan dapat digunakan untuk mengobati beberapa gejala utama SLE , ibarat nyeri sendi dan otot , mudah lelah dam ruam pada kulit.

Dokter seorang andal biasanya menganjurkan konsumsi obat hydroxychloroquine dalam jangka panjang , tujuannya untuk mencegah perkembangan komplikasi yang lebih serius pada penyakit.

Obat imunosupresan

Obat imunosupresan bekerja dengan menekan kinerja sistem kekebalan tubuh , beberapa jenis imunosupresan diberikan dengan resep dokter , jenisnya ibarat azathioprine , mycophenolate mofetil , dan cyclophosphamide.

Rituximab

Apabila jenis obat-obat lain sudah tidak mempan , maka dokter akan menganjurkan rituximab untuk penderita SLE. Obat ini awalnya dikembangkan untuk menangani kanker darah ibarat imfoma. Disamping itu , rituximab efektif menangani autoimun.

Rituximab bekerja untuk membunuh sel B , merupakan sel yang memproduksi antibodi. Obat ini dimasukkan melalui infus selama beberapa jam. Selama proses pengobatan ibarat ini , kondisi pasien dipantau dengan teliti.

7. Radang panggul

Radang panggulmerupakan infeksi yang menyerang tuba fallopi , rahim , ovarium , leher rahim , atau panggul perempuan. Jikag tidak ditangani dengan segera , beresiko tinggi menyebabkan nyeri panggul kronis dan kehamilan ektopik.

Penyebab radang panggul karena infeksi menular seksual , ibarat basil chlamydia (klamidia) dan kencing nanah (gonore). Bakteri tersebut dapat juga menyebabkan leher rahim terinfeksi. Bakteri ini menyebar dari vagina hingga ke organ reproduksi episode atas.

Pengobatan radang panggul

Beberapa pengobatan yang umum dilakukan yaitu pemberian antibiotik jikalau masih dalam tahapan awal penyakit. Jenis antibiotik yang diberikan ibarat metronidazole , ofloxacin , doxycycline , atau ceftriaxone , yang nantinya bekerja untuk mengobati akhir infeksi bakteri.

Pemberian antibiotik bisa juga dibarengi dengan obat pereda sakit , ibarat ibuprofen dan paracetamol , ini dilakukan ketika penderita mencicipi sakit di perut ataupun panggul. Adapun pasien yang sedang hamil , maka perlu berhati-hati dalam antibiotik.

Adapun penderita radang panggul berat biasanya akan mendapatkan antibiotik melalui infus di rumah sakit.

Radang panggul yang sudah sangat parah , biasanya akan ditangani dengan operasi pengangkatan rahim atau pengangkatan ovarium. Pengangkatan organ dilakukan untuk mencegah menyebarnya infeksi ke panggul ataupun perut.

8. Polymyositis

Polimiositis suatu penyakit kelaianan otot dengan karena peradagan (miopati infamatorik). Gejalanya ibarat munculnya rasa lemah pada otot , serta rasa nyeri. Untuk rasa nyeri ini hanya dialami kira-kira sekitar 30% pasien.

Adapun penyebab yang dicurigai (tidak pasti) yaitu karena adanya duduk perkara pada aktifitas sistem kekebalan tubuh.

Untuk penanganan duduk perkara polymyositis belum dibakukan oleh para andal , sehingga bisa berubah cara penanganannya dari waktu ke waktu. Hal itu karena kasusnya yang masih jarang terjadi , serta masih jarang para ilmwuan melaksanakan penelitian terhadap permasalahan ini.

Adapun langkah penanganan pada pasien secara umum yaitu pemberian kortikosteroid , penekan iun dan terapi biologik.

9. Bartholinitis

Bartolinitis ialah Infeksi pada kelenjar bartolin menimbulkan pembengkakan pada alat kelamin luar wanita. Bartholinitis akut berupa kelenjar membesar , merah , nyeri , dan lebih panas dibandingkan tempat sekitarnya.

Kuman dalam vagina bisa menginfeksi salah satu kelenjar bartolin sehingga tersumbat dan membengkak.

Umumnya virus berada di tempat lisan rahim yaitu human papilloma virus (HPV) , yang bisa menyebabkan infeksi , dan meminbulkan resiko kanker rahim. Apabila terus menjalar , bisa menimbulkan radang panggul.

Untuk mencegah resiko radang , maka perlu menerapkan beberapa hal penting , berikut di bawah ini:

1. Jangan malas membersihkan alat kelamin setelah bekerjasama seksual.
2. Biasakan membersihkan diri , setelah buang air besar , dengan gerakan membasuh dari depan ke belakang.
3. Segera pergi ke dokter apabila mengalami keputihan dalam waktu yang terlalu lama. Masalah keputihan ini bisa dialami oleh semua perempuan.
4. Hindari menggunakan celana yang ketat , karena bisa meningkatkan resiko kelembapan. 
5. Pilih pakaian dalam dari materi yang menyerap keringat , sehingga mengusahakan tempat vital selalu kering.
6. Penting untuk memilih makanan sehat dan bergizi untuk dikonsumsi. 
7. Berusaha menghindari tubuh dari duduk perkara kegemukan (obesitas).

Cara mencegah bartolinitis :

1. Apabila memang tidak terlalu perlu , maka jangan menggunakan pantyliner , karena bisa meningkatkan kelembapan kulit di sekitar vagina.
2. Alat reproduksi bahu-membahu sudah punya kemampuan untuk membersihkan sendiri dari kuman. Sehingga bukanlah hal yang sangat dibutuhkan penggunaan produk pembersih dan pengharum vagina , justru dikhawatirkan menimbulkan efek negatif.
3. Jangan berganti-ganti pasangan seksual

10. Herpes Dermatitis

Herpes genitalis terjadi akhir Infeksi STD (penyakit menular seksual) , disebabkan virus HSV (Herpes Simplex). HSV dibagi menjadi 2 jenis , pertama yang sering menyerang tubuh (pinggang hingga mulut) , kedua yatu yang menyerang pinggang ke bawah.

HSV jenis pertama terjadi karena relasi seks oral dan menular melalui serbi , adapun herpes genitalis lebih banyak disebabkan HSV jenis kedua.

Gejala penyakit ini umumnya akan mengalami proses inkubasi pada 3-7 hari. Terkadang penyakit tidak terlihat ketika infeksi sudah terjadi pada lisan rahim.

Adapun yang dirasakan , awalnya timbul ibarat kulit terbakar ditempat yang akan terjadi luka , setelah itu biasanya penderita akan mengalami rasa tidak enak tubuh , sakit kepala , mudah lelah , tubuh demam , terasa sakit atau nyeri pada otot.

Pencegahan dan pengobatan dermatitis

Penggunaan obat yang biasanya dianjurkan dokter , ibarat antihistamin dan antialergi , antipruritus topikal , anti-infeksi topikal dengan korfikosteroid (untuk menekan peradangan) , kortikosteroid topikal , preparat psoriasis , seboroik dan iktiosis (untuk mengobati dermatitis seboroik) , salep atau krim yang mengandung kortikosteroid.

Pada kasus ringan , dokter biasanya meresepkan antihistamin atauoun antihistamin yang dikombinasikan dengan antiserotonin , antibradikinin atau anti-SRA dsb.

Adapun pada kasus akut (parah) dokter biasanya meresepkan kortikosteroid. Untuk mencegah munculnya eksim , beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Menjaga kelembaban kulit.
2. Hindari sebisa mungkin perubahan suhu dan kelembaban yang mendadak.
3. Hindari mengeluarkan keringat yang terlalu banyak (atau hindari kepanasan).
4. Jaga kondisi jiwa , jangan hingga stress dan depresi.
5. Hindari pakaian dengan materi yang menggaruk ibarat wool , dll.
6. Hindari sabun dengan materi yang terlalu keras.
7. Hindari lingkungan yang memicu alergi ibarat serbuk bunga , debu , bulu binatang , dll.
8. Batasi makanan yang bisa memicu alergi , ibarat batasi telur , ikan , udang , lobster , kepiting , susu sapi , Kerang (custacea dan moluska) , kacang pohon dan kacang tanah

11. Kandidiasis

Kandidiasis merupakan infeksi akhir jamur candida. Kandiadisis dapat menyerang di banyak episode tubuh , yang sering diinfeksi ialah lisan dan sekitar kelamin.

Untuk gejalanya berbeda-beda , tergantung dari episode tubuh yang terinfeksi. Berikut di bawah ini penjelasannya:

1. Candidiasis lisan (oral trush) , gejalanya bintil-bintik berwarna putih di dalam lisan dan pengecap , kulit di sudut lisan terlihat pecah-pecah , kemerahan muncul di rongga lisan ,timbul rasa sakit pada tenggorokan sehinga mngalami kesulitan menelan.

2. Infeksi candida di sekitar kelamin , infeksi ini cukup sering menyebabkab terjadinya iritasi pada vagina. Gejalanya yaitu rasa gatal yang luar biasa di sekitar vagina , episode disekitar vagina memerah dan perih , dan keputihan yang menggumpal ibarat keju.

Infeksi jamur pada kelamin bisa menjadi penyakit menular seksual , yang dapat mengenai pasangan seksual. Infeksi jamur candida bisamenyebabkan terjadinya infeksi di darah.

Penyebab meningkatnya resiko kandidiasis

1. Bentuk relasi seksual yang tidak baik
2. Terkena penyakit diabetes , terlalu banyak gula dalam darah dan imunitas lemah menimbulkan risiko kandidiasis.
3. Mengguanakan antibiotik.
4. Faktor usia , jamur candida lebih banyak menyerang bayi dan lansia.
5. Bayi yang gres lahir , yang dengan berat terlalu ringan.
6. Sistem kekebalan tubuh yang lemah
7. Menderita penyakit HIV atau AIDS.
8. Sedang menjalani kemoterapi
9. Mengkonsumsi steroid. Steroid menekan sistem imun tubuh
10. Setelah menopause , berisiko meningkatnya infeksi candida.
11. Kondisi haid dan minum pil bisa meningkatkan resiko.

Pengobatan dan pencegahan kandidiasis

Ada banyak tersedia obat anti-jamur yang bisa dibeli secara bebas di apotek , akan tetapi penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai penyait yang diderita.

Candidiasis lisan dapat diobati dengan antijamur yang berbentuk obat kumur atau gel. Untuk lama pengobatan seringnya antara 1-2 minggu. Dokter juga terkadang memperlihatkan resep obat anti-jamur yang berbentuk tablet atau kapsul.

Untuk infeksi candida di sekitar kelamin , bisa diobati dengan anti-jamur yang berbentuk krim , supositoria , dan tablet.

Untuk ruam popok akhir candidiasis , bisa diatasi dengan krim anti-jamur , selain itu ada juga yang berbentuk salep dan bedak.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan , guna mempercepat proses kesembuhan infeksi candidiasis:

1. Rajin menggosok gigi (minimal 2 kali dalam sehari).
2. Merawat gigi dengan baik , ibarat membersihkan sela-sela gigi (bisa dengan dental floss atau lainnya) , dan sesekali perlu berkonsultasi mengenai kesehatan gigi , dengan dokter atau seorang andal gigi.
3. Hindari kebiasaan buruk merokok.
4. Untuk duduk perkara candidiasis di sektiar alat kelamin , maka penting menggunakan pakaian dalam yang nyaman , ibarat yang terbuat dari materi katun.
5. Jangan memakai pakaian yang terlalu ketat , terutama pakaian dalam
6. Pastikan organ intim selalu kering.
7. Hindari penggunaan sabun yang mengandung pewangi pada organ intim.

12. Ulkus Mole (chancroid)

Penyakit ulkus mole penularannya melalui relasi seksual. Ulkus mole merupakan penyakit infeksi genital akut disebabkan oleh haemophilus ducreyi.

Seseorang yang terkena duduk perkara chancroid (ulkus mole) lebih rentan tertular HIV , karena chancroid meyebabkan terbukanya jalan bagi masuknya HIV ke dalam tubuh , melalui iritasi pada kulit.

Setelah masa inkubasi antara 1 hari hingga 2 ahad , ulkus mole menimbulkan benjolan kecil , setelah itu dalam beberapa hari bisa bermetamorfosis borok (lesi) , yang akan terasa nyeri , ukuran antara 3-50 mm , luarnya ditutupi lapisan berwarna abu-abu (atau bubuk kekuning-kuningan) , Jika tutupnya dikikis dengan kuku maka akan keluar darah.

Bisul atau borok bisa muncul di lokasi tertentu , ibarat pada kulit yang menutupi kepala penis (yaitu sebuah kulit yang biasanya disunat).

Pengobatan ulkus mole
Pada situs Alodokter.com , ada seseorang bertanya perihal cara mengobati penyakit chancroid. Dijawab oleh dr.Fildzah Khairina , bahwa dalam memastikan diagnosis chancroid , umumnya Dokter bertanya beberapa hal ibarat riwayat seksual , kemudian dilakukan pemeriksaan fisik episode yang terkena , hingga terkadang melaksanakan pemeriksaan laboratorium darah (mikroskopik).

Pengobatan untuk chancroid dapat menggunakan beberapa regimen obat-obatan (antibiotik) , dimana dalam penggunaannya harus sesuai dengan resep dokter (spesialis kulit dan kelamin).

dr.Fildzah Khairina juga memperlihatkan tips biar penyakit tidak terulang lagi , yaitu penting memperhatikan kondisi relasi intim yang sehat dengan pasangan , dan jangan melaksanakan relasi seks oral atau anal.

13. Trikomoniasis (parasit menular)

Trikomoniasis merupakan penyakit menular seksual yang menimbulkan rasa gatal ataupun perih , serta membuat timbulnya cairan berbau tidak sedap dari episode organ intim.

Penyakit trikomoniasis disebabkan oleh benalu trichomonas vaginalis (TV). Orang-orang yang terkena trikomoniasis , tidak semua penderitanya akan mencicipi gejala , hanya sekitar 50% saja yang mengalami gejalanya.

Gejala trikomoniasis biasanya timbul sebulan setelah tubuh terkena infeksi. Pada wanita , trikomoniasis akan meyerang area vagina dan kanal pembuangan urine (uretra)

Gejala-gejala trikomoniasis pada wanita (penting diwaspadai):

1. Bagian perut episode bawah terasa nyeri atau sakit.
2. Terasa sakit (nyeri) ketika buang air kecil
3. Rasa nyeri ketika bekerjasama intim.
4. Cairan vagina terlalu banyak jumlahnya (tidak nommal)
5. Keputihan bisa berwarna kekuningan ataupun kehijauan 
6. Keputihan bisa berbau amis.
7. Timbul jerawat , rasa nyeri hingga rasa gatal di area kewanitaan. Terkadang bisa muncul rasa gatal di episode paha dalam.

Penanganan Trikomoniasis
Trikomoniasis umumnya diatasi dengan antibiotik. Metronidazole ialah jenis antibiotik yang sering digunakan dalam mengobati trikomoniasis. Antibiotik diresepkan oleh dokter , dikonsumsi selama 7 hari (biasanya). Selain metronidazole , tinidazole terkadang juga diresepkan dokter untuk pengobatan.

Apabila antibiotik telah dikonsumsi hingga habis , tetapi gejala aneh masih dirasakan , sedangkan hasil laboratorium menyatakan hasil negatif terhadap trikomoniasis (artinya sembuh dari penyakit trikomoniasis) , maka perlu dilakukan tes lebih lanjut untuk mengetahui apakah gejala yang dirasakan berasal dari penyakit menular seksual yang lainnya.

14. Vaginismus

Dr. Geetha Venkat mengatakan bahwa banyak wanita menderita vaginismus , sebuah penyakit kelamin umum tetapi jarang dibahas. Masalah ini menyebabkan otot-otot vagina tanpa sengaja mengencang.

Vaginismus mensugesti kemampuan wanita dalam relasi seksual , penyisipan tampon dan pemeriksaan ginekologi.

Vaginismus merupakan hasil dari kontraksi refleks involunter dari otot pubococcygeus yang mendukung vagina. Terjadinya refleks ini menyebabkan otot-otot dan jaringan di dalam vagina mengalami tegang secara tiba-tiba , sehingga menyebabkan ketika relasi seksual akan timbul rasa sakit.

"Biasanya penyebab vaginismus ialah kombinasi dari pemicu fisik atau non-fisik yang menyebabkan tubuh mengantisipasi rasa sakit. Bereaksi terhadap antisipasi rasa sakit , tubuh secara otomatis mengencangkan otot vagina untuk melindungi diri dari bahaya" kata Dr. Venkat.

Penyebab Vaginismus

1. Terjadi infeksi menimbulkan luka disekitar lubang vagina.
2. Gangguan selaput dara , ibarat ketika tarikan ketika penetrasi berlangsung.
3. Adanya bekas robekan pada ketika melahirkan , dan tidak sembuh secara sempurna. Alhasil menimbulkan reaksi penolakan ketika melaksanakan hubungan.
4. Pernah mengalami traumatik secara seksual , ibarat (maaf) pemerkosaan.
5. Adanya duduk perkara stress berat psikis ketika bercinta dengan pasangan , rasa stress berat itu bisa membuat meningkatnya resiko vaginismus.
6. Perasaan aneh berupa takut yang berlebihan ketika bercinta.

Pengobatan Vaginismus

1. Terapi seks. Dengan melaksanakan konsultasi untuk mengatasi permasalahan psikologi penderita. Terapi latihan ini berisi teknik-teknik untuk melatih vagina biar menjadi rileks.

2. Latihan vagina. Tujuannya untuk mengendurkan otot-otot seks , latihan ibarat yoga , dll. Latihan vagina bisa dilakukan sendiri ataupun bersama suami. Dan penderita akan sering berkonsutasi dengan andal guna perkembangan kesembuhan dari penyakit Vaginismus

3. Relaksasi dan proses eksplorasi tubuh. Bentuk-bentuk relaksasi ibarat mandi , pemijatan , teknik pernafasan dan yoga.

15. Kista ovarium

Kista ovarium merupakan benjolan berisi cairan yang berkembang pada indung telur (ovarium) wanita. Hadirnya kista di ovarium cukup sulit terdeteksi , karena gejala tidak terasa. Umumnya penyakit kista ovarium gres menampakkan gejala ketika sudah berkembang.

Berikut gejala-gejala kista ovarium yang penting diperhatikan baik-baik:

1. Sering buang air kecil
2. Terasa nyeri ketika buang air besar
3. Tubuh merasa kelelahan dan pusing
4. Perut kembung
5. Perubahan siklus menstruasi
6. Mual , muntah , atau nyeri payudara
7. Gangguan pencernaan
8. Tubuh mudah merasa kenyang padahal hanya makan sedikit
9. Nyeri panggul ketika relasi seksual
10. Nyeri panggul terkadang menyebar hingga ke punggung bawah dan paha

Hal-hal yang membuat tingginya risiko kanker ovarium , yaitu:

1. Sudah masuk ke masa menopause.
2. Umur lanjut
3. Memiliki gen mutasi BRCA1 dan BRCA2.
4. Ada anggota keluarga dengan riwayat penyakit kanker ovarium.
5. Menderita kanker payudara.
6. Menjalani terapi hormon setelah menopause.
7. Merokok.
8. Mengalami sindrom ovarium polikistik.
9. Mengonsumsi obat untuk meningkatkan kesuburan.
10. Belum pernah hamil , padahal sudah memasuki usia produktif.

Bahaya Permen Karet Apabila Tertelan [Cara Mengatasinya]

Permen karet tidak bisa dicerna tepat oleh usus , karenanya permen karet tidak dimakan dan tidak ditelan. Sehingga hal yang tidak baik bila Kamu hingga menelan permen karet.

Tetapi ada mitos juga ,... mengatakan bahwa permen karet yang tertelan akan tetap berada di usus selama bertahun-tahun (ini tidak benar).

Yang perlu diketahui bahwa badan dapat mencerna sebagian zat yang ada pada permen karet , dan sisanya akan dikeluarkan melalui sistem pencernaan tubuh. Demikian yang dijelaskan oleh profesor kedokteran di Johns Hopkins Hospital , yaitu Gerry Mullin.

Permen karet yang menempel di perut atau usus badan , perlu waktu lebih lama bagi permen karet untuk dapat melewati sistem pencernaan pada usus (tetapi tidak berbulan-bulan , apalagi bertahun-tahun).

Apa yang terjadi bila permen karet tertelan?

Seperti menyerupai dilansir dari Dailymail.co.uk , bahwa permen karet terbuat dari karet dasar , tambahan , pewarna dan juga penambah rasa. Karet dasar yang mudah dicerna menyerupai yang terbuat dari campuran elastomer , resin , lemak , emulsifier dan lilin.

Pada dasarnya , perut tidak bisa untuk memecah permen karet , berbeda pada makanan lain menyerupai nasi , ikan , buah , sayur , daging , dsb akan mudah ditangani oleh pencernaan. Walau begitu , sistem pencernaan punya cara khusus untuk menangani benda-benda seperi permen karet yang ditelan.

Usus akan terus bergerak dan menggerakkan permen karet hingga membuatnya melewati usus dan keluar dari ujung sistem pencernaan.

Permen karet berjalan bersama dengan sisa-sisa makanan lainnya , hingga akhirnya materi permen karet diekskresikan dari dalam badan , melalui proses BAB.

Air ludah memiliki tugas dalam menbantu mencerna permen karet , setelah permen karet gres dimasukkan ke dalam lisan , tingkat kelengketan permen karet akan menurun sebab air liur.

Yang dicerna dari permen karet kebanyakan yaitu tambahan dan tambahan lainnya , tetapi tidak sedikit juga materi dasarnya yang juga ikut dicerna.

Saat permen karet turun ke otot perut , akan bergerak menyerupai gerakan cacing tanah , setelah itu secara perlahan (dalam waktur elatif cukup lama) dipaksa untuk melewati sistem pencernaan.

Permen karet yang tertelan bisa berbahaya serius apabila tertelan dalam jumlah banyak , atau dalam ukuran yang besar secara bersamaan ,...

...berbahaya sebab dapat menyebabkan penyumbatan dalam sistem pencernaan , paling sering terjadi pada bawah umur sebab susukan pencernaannya yang masih berdiameter kecil.

Cara mengatasi permen karet tertelan

Khusus orang cukup umur , tidak perlu terlalu mengkhawatirkan bila permen karet tertelan , apalagi bila permen karet tertelan hanya dalam jumlah sedikit. Hal terpenting untuk segera dilakukan yaitu minum air putih yang banyak.

Permen karet akan menurun tingkat kelengketan-nya , dan tidak menyumbat / menutup kerongkongan , sebab hal ini cukup berbahaya.

Agar bisa dengan cepat mengeluarkan permen karet dari badan , kalau bisa dimuntahkan kembali , tetapi bila tidak bisa maka hanya perlu minum air putih.

Setelah itu bisa dibantu dengan makanan , yang akan mendorong permen karet (agar cepat kelaur melalu proses BAB). Nantinya gerakan peristaltik dari usus bisa semakin cepat untuk mengeluarkan prmen karet dari dalam tubuh.

Bila permen karet tertelan cukup banyak (rasanya konyol bila orang cukup umur sengaja menelan permen karet dalam jumlah banyak) , bila itu terjadi maka lakukan langkah-langkah diatas semampunya , lalu segera pergi ke dokter bila kondisi masih buruk.

Tips ini berlaku untuk orang cukup umur , remaja , termasuk juga ibu hamil ketika mengalami problem permen karet tertelan.


Jika permen karet tertelan anak...

Sebenarnya kasus permen karet tertelan cukup langka terjadi , materi permen karet bisa menyumbat usus , yang beresiko terjadinya kram pada perut , sembelit , susah buang air besar (BAB) , dsb.

Untuk meminimalisir ancaman itu , perlu untuk kebiasaan atau melatih anak mengunyah permen karet dalam jumlah yang cukup , biasanya ditandai dengan rasa manisnya yang habis.

Permen karet yang dikunyah secara tepat menjadikannya tidak terlalu lengket , sehingga menurunkan resiko terkena problem pada organ perut sebab permen karet.

Permen karet dibuat dari bahan-bahan menyerupai campuran elastomer , lilin , resin , lemak , dan juga Emulsifier. Saat tertelan , air liur akan tetap bisa menjalankan reaksi kimia dalam mencerna zat-zat yang terdapat d dalam permen karet menyerupai lemak (walaupun memang prosesnya tidak cepat).

Permen memang tidak bisa dicerna secara keseluruhan , sebab ada kandungan lilin di dalamnya. Tetapi walaupun sifat permen karet lengket , organ usus tetap dapat melaksanakan gerakan peristaltik yang mendorong permen karet hingga akhirnya dapat dikeluarkan dari dalam tubuh.

Hanya saja sebab lengketnya tersebut usus membutuhkan waktu lebih lama untuk mendorongnya , dibandingkan dengan makanan pada umumnya.

Jika tertelan oleh bawah umur yang masih kecil , bisa menjadi ancaman cukup serius sebab organ pencernaan yang masih kecil , sehingga pencernaannya bisa terkena resiko tersumbat oleh gumpalan permen karet yang tertelan oleh sang anak.

Beberapa resiko berbahayanya , yaitu hasil sisa makanan dan metabolisme yang rencananya akan dibuang badan , tetapi malah tertahan di dalam tubuh.

Jika problem menyerupai ini terjadi , penting untuk segera berkonsultasi ke dokter supaya nantinya memperoleh penanganan yang tepat , guna menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

loading...

Untuk cara awal mengatasi hal ini , yaitu perhatikan apakah sang anak menerangkan gejala mengkhawatirkan , menyerupai tersendak dan sesak nafas. Jika iya , penting untuk memuntahkan kembali permen karet tersebut (sebisa mungkin).

Orang renta bisa melaksanakan backslap (pukulan pada punggung) supaya anak dapat memuntahkan permen karet itu kembali. Atau bisa juga dengan menekan perut tertentu , tujuannya untuk menunjukkan tekanan pada susukan nafas ada , supaya anak bisa memuntahkannya.

Jika hal tersebut tidak dapat dilakukan , maka minimal dengan menunjukkan anak air putih untuk diminum , sehingga permen karet terdorong ke dalam , maka problem tersendak dan penutupan saluan pernafasan dapat teratasi.

Setelah itu , bila diharapkan maka segera bawa anak ke dokter.

Ingat!! Sangat penting menunjukkan minum air putih untuk menghindari permen karet tertelan yang menutup kerongkongan dan susukan pernafasan , hal ini penting terutama pada anak-anak.

Hal-hal penting diperhatikan , yaitu periksa jalan napasnya dengan cara menyuruh anak membuka mulut. Lihat apakah permen karet masih terlihat dalam rongga lisan atau tidak , bila masih dapat diraih , maka segera dikeluarkan.

Perhatikan apakah anak tersedak atau tidak , tanda anak tersedak yaitu dirinya tampak gelisah , tidak bisa berbicara , dan terlihat gejala sesak napas.

Segera raih dengan jari bila permen karet masih terlihat , atau bisa dengan tepuk episode atas punggung anak (back slap) supaya permen karet dapat dimuntahkan.

Apabila anak tidak tersedak dan tidak mengalami gangguan napas , sedangkan pemen karet sudah masuk jauh melewati krongkongan , maka perlu juga untuk segera menunjukkan air minum.

Disamping itu , permen karet memiliki manfaat...

Perlu diketahui , mengunyah permen karet bahu-membahu dapat bermanfaat untuk mengaktifkan kelenjar air liur , yang nantinya dapat menetralkan asam pada tubuh.

Pada sebuah penelitian , menunjukkan hasil penelitian bahwa dengan sering mengunyah permen karet , menunjukkan manfaat supaya dapat lebih konsentrasi...

Manfaat lainnya dengan mengunyah permen karet yang bebas gula selama 10 menit dalam sehari , menunjukkan manfaat untuk membersihkan sekitar 100 juta basil yang ada di lisan kita.

Dari Dailymail.co.uk , Para ilmuwan di University of Northumbria menemukan bahwa permen karet dapat membersihkan gigi , bisa membersihkan miliaran basil dalam lisan , serta mengatasi plak dan asam yang menyerang enamel gigi , yang bersiko menyebabkan gigi berlubang.

Uji klinis menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bebas gula yang mengandung Xylitol , bermanfaat untuk kesehatan gigi , yang membantu mengurangi kerusakan gigi.


Penjelasan tambahan

dr Frieda Handayani , SpA dari RSIA Evasari menjelaskan , bila permen karet tertelan , yang pertama perlu dilihat dulu jenis prmen karetnya. Karena , terdapat 2 jenis permen karet , yaitu chewing gum yaitu permen karet yang hanya bisa dikunyah saja tidak bisa digelembungkan. Yang kedua jenis bubble gum yang dapat dibuat menggelembung.

Untuk jenis chewing gum relatif lebih aman untuk anak , sebab kalaupun tertelan tidak begitu lengket. Adapun jenis buble gum bisa mmberikan resiko ancaman serius bila terlelan , sehingga perlu diambil tindakan (seperti yang dusebutkan diatas).

Anak gres boleh mengonsumsi permen karet ketika umurnya di atas enam tahun. Kandungan sorbitol pada permen karet bisa menimbulkan maslaah gejala diare bila tertelan , maslaah lainnya yaitu perut kembung.

Pada bayi dan anak kecil , bila menelan permen karet dapat menjadikan tersedak dan terhambatnya fatwa jalan napas , sehingga jadinya fatal. Hal itu sebab anak kecil (di bawah usia 6 tahun) belum memiliki refleks yang begitu baik dalam menelan dan memuntahkan benda yang masuk ke dalam tubuhnya

Beberapa dampak lainnya yang mungkin dialami yaitu keluhan diare , sering buang angin , dan kembung , problem tersbut bisa terjadi pada anak yang sudah beberapa kali mengalami permen karet tertelan.

Adapun ancaman yang paling serius yaitu bila permen karet tertelan dalam jumlah banyak sekaligus , maka ketika di dalam lambung akan bercampur dengan makanan lain juga , sehingga membentuk sebuah gumpalan besar yang menjadikan problem penyumbatan usus.

Baca juga:

• 20 Cara Mudah Mengatasi Penyakit Migraine (Sakit Kepala Sebelah)
• 35 Kebiasaan & Makanan Penyebab Cepat Tua
• Manfaat Mengkonsumsi Minuman Hangat Di Musim Hujan , Dan 8 Resepnya

16 Tips Ampuh Tidur Cepat Di Malam Hari

Mendapatkan tidur yang cukup yang terutama di malam hari tentunya menjadi hal yang sangat penting , sebab menyangkut kesehatan , orang yang kekurangan jam tidurnya menyebabkan daya tahan tubuh menurun.

Pada studi-studi yang dilakukan oleh para andal , mengambarkan bahwa kurang tidur memperlihatkan beberapa efek buruk menyerupai problem berat tubuh , kemurungan jiwa dan tidak bersemangat dalam menjalani aktivtias sehari-hari...

...hingga yang sangat parah yaitu problem kesehatan menyerupai penyakit jantung , yang tentunya kita tidak menginginkannya.

Sebenarnya sudah banyak orang yang tahu bahwa tidur yaitu hal yang sangat penting , akan tetapi justru pada prakteknya , banyak orang yang jam tidurnya kurang sebab beberapa alasan menyerupai pekerjaan yang harus diselesaikan , main-mainan game , buka facebook dan semacamnya.

Dengan tidur malam yang cukup , membuat semua acara atau pekerjaan yang dilakukan pada pagi harinya akan bisa berjalan dengan lebih lancar , sebab tubuh yang fit.

Gaya hidup yang katanya modern di masa sekarang ini telah merusak jadwal tidur malam banyak orang , sehingga acara yang dilakukan menjadi awut-awutan dari jadwal yang direncanakan.

Berikut beberapa tips biar bisa tidur cepat di malam hari (seperti jam 8 atau 9 malam):

1. Rilekskan tubuh dan pikiran sebelum tidur

Yaitu pertama , hentikan semua acara yang sedang dilakukan , disarankan setengah jam sebelum Kamu gres mulai tidur , hentikan semua kegiatan yang berat (menguras pikiran).

Tujuannya biar pikiran Kamu dapat lebih damai , disamping juga otot tubuh menjadi rileks jadinya.

Agar tubuh dapat lebih rileks di malam hari , maka ketika sore hari (jam 4-5 sore) disarankan untuk minum teh hangat yang nikmat , sehingga membuat nyaman tubuh. Hal ini dapat menghilangkan penat , rasa stres dll , sehingga berdampak positif pada malam harinya.

Pada sore hari , jangan lupa juga untuk mandi , sebab ada banyak manfaat yang diproleh dengan mandi pada sore hari , menyerupai membersihkan kotoran dan basil pada tubuh , setelah beraktivitas sehari , sehinga dengan tubuh yang bersih dan segar membantu untuk tidur cepat di dalam hari.

Manfaat selanjutnya yaitu merelaksasi dan menenangkan saraf-saraf pikiran , sehingga dapat terhindar dari stress dan dapat tidur dengan nyenyak nantinya , lalu manfaatnya juga dapat menstabilkan dan menjaga suhu tubuh , yang juga membantu proses tidur.

Lakukan napas dalam-dalam sesekali , sehingga tubuh menerima asupan oksigen yang lebih banyak , dan darah mengalir lebih lancar ,serta pikiran menjadi lebih rileks.

2. Matikan gadget minimal 30 menit sebelum tidur

Banyak pengaruh positif dan negatif yang ditimbulkan dari penggunaan gadget itu dalam kehidupan sehai-hari. Adapun yang dibahas kali ini yaitu pengaruh gadget pada kualitas tidur seseorang.

Keinginan untuk terus memainkan gadget kesayangan , menyebabkan rutinitas tidur malam menjadi terganggu. Sehingga disarankan untuk mematikan gadget.

Apabila Kamu tidak ingin mematikan gadget , maka bisa dengan menjauhkannya dari jangkauan tangan , menyerupai meletakannya di meja , dingklik yang jauh dari daerah Kamu tidur di malam hari.

Para andal menjelaskan , penggunaan gadget dengan layar LED yang mengeluarkan cahaya biru , dapat menghambat produksi hormon melatonin.

Hormon melatonin dibutuhkan tubuh biar bisa mengantuk. Dengan terganggunya produksi hormon melatonin , maka dapat merusak jam biologis tubuh , yang membuat jam tidur menjadi kacau.

Penelitian yang dipublikasikan di ncbi.nlm.nih.gov , mengenai perangkat elektronik bercahaya yang memancarkan radiasi optik dan menurunkan hormon melatonin.

Penghambatan produksi hormon melatonin sebab paparan cahaya di malam hari , juga dikaitkan dengan peningkatan risiko tubuh terekna penyakit. Dampak cahaya dari monitor tabung (CRT) juga kuat terhadap penurunan hormon melatonin.

Hasil penelitian , bahwa rata-rata konsentrasi melatonin setelah terpapar monitor komputer (termasuk laptop) dapat berkurang sedikit , yang dapat mensugesti kualitas tidur seseorang di malam hari

Penelitian yang dilakukan oleh yayasan kesehatan BMJ Open , menemukan hasil bahwa SOL (sleep onset latency) atau lama waktu untuk merasa mengantuk dan tertidur bisa terpengaruh dan terganggu dengan adanya perangkat elektronik , yang terutama terdapat layar pemancar cahaya.

Gelombang cahaya panjang-pendek (short-wavelength) yang dihasilkan layar gadget menyebabkan terhambatnya produksi hormon melatonin sebagai penghasil rasa kantuk.

Hal itu menyebabkan ritme ‘sirkadian’ tubuh menjadi terganggu , hingga alhasil membuat seseorang semakin sulit untuk tidur.


3. Matikan juga televisi

Karena acara-acara yang ada di televisi , tidak jarang membuat orang menjadi tidur larut malam , hingga alhasil malah begadang , hal ini tidaklah baik jikalau ingin memperoleh kualitas tidur yang baik , apalagi jikalau ingin tidur cepat di malam hari.

Seperti halnya cahaya yang dihasilkan dari gadget , cahaya yang dihasilkan dari televisi juga dapat menurunkan produksi hormon melatonin.

Kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik , menonton televisi hingga tertidur hingga membiarkan lampu di ruangan menyala terang , katanya bisa membuat lebih cepat tertidur.

Tetapi pada kenyataannya setelah terbangun mereka problem merasa tegang (stress) , pikiran sumpek dan ada rasa lelah di tubuh. Hingga ada yang merasa seakan-akan menyerupai tidak tidur semalaman.

Hal itu sebab ketika tidur , otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk menyerupai ketika terjaga , tubuh hanya menjalankan sistem metabolisme tubuh.

Apabila kita tidur sambil mendengarkan musik hingga televisi dalam keadaan hidup , maka gelombang bunyi atau cahaya yang dipancarkan akan tetap diterima oleh pendengaran dan penglihatan ,

Gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata , yang kemudian diteruskan ke otak.

Sehingga otak yang harusnya istirahat , akan kembali terangsang untuk aktif menyerupai terjaga dan bekerja mengolah isu yang masuk.

Jika hal ini berlangsung sepanjang malam , maka ini namanya tidur pada tubuh luar saja , tetapi tidak pada otak. Otak akan terus bekerja hingga kelelahan ketika malam hari , sehingga ketika bangun di pagi hari , tubuh kurang fit , dan semangat tidak ada.

4. Rapihkan dan besihkan daerah tidur

Sebelum merebahkan tubuh di kasur kesayanganmu maka rapikan dahulu daerah tidur dengan mengibaskan sprei , selimut dan juga bantal , tujuannya untuk membersihkan debu halus dan membuat rapih daerah tidur , sehingga membantu untuk kenyamanan tidur.

Tempat tidur biasanya terdiri dari ranjang , kasur , bantal , guling , selimut (blanket) , dan sprei (bed cover). Dari beberapa adegan tersebut harus menerima perawatan yang berbeda , sebab kadar kontaminasi berbeda-beda.

Ranjang yang ringan perawatan. Cukup dibersihkan setiap 3 minggu. Pembersihannya hanya dengan di lap kain berair untuk menngangkat debu yang menempel.

Kasur , ada 2 jenis , yaitu kapuk dan spring. Kasur kapuk dengan menjemur setiap 3 ahad , kalau bisa setiap 2 ahad , jikalau tidak merepotkan.

Untuk kasur spring , cukup di vakum adegan permukaan , jikalau berair gres dijemur , frekuensinya sama yaitu setiap 3 minggu.

Bantal tempatnya kepala , yang rentan menyerap keringat lebih banyak , sehingga perlu dijemur setiap 1 minggu. Jika bantal terkena banyak keringat segera ganti sarungnya.

Adapun guling cukup dijemur setiap 3 minggu. Jangan lupa mengganti sarung guling jikalau sudah terlihat agak kotor atau terkena keringat.

Selimut juga cukup sering terkena keringat di tubuh kita , sehingga bisa berbau dan berjamur , sehingga basuh selimut setiap 1-2 minggu.

Sprei (bed cover) paling banyak bersentuhan dengan kulit tubuh , sehingga perlu lebih sering di bersihkan. Cuci sprei atau bantalan tidur setiap 1 minggu.

5. Matikan Lampu

Mematikan lampu membuat suasana kamar menjadi lebih damai dan nyaman , sangat disarankan untuk tidur dalam keadaan gelap gulita , yang membuat kualitas tidur menjadi sangat baik , yang sangat membantu kita untuk bisa tidur cepat di malam hari.

Adapun tidur di malam hari dengan lampu menyala berdampak tidak baik untuk kesehatan tubuh , bahkan para peneliti menyebutkan dampaknya yang berbahaya menyerupai meningkatkan resiko penyakit kanker , kardiovaskular , gangguan sistem metabolisme dan diabetes.

Prof. Russle Reiter dari Texas University yang memimpin penelitian mengatakan “Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit saja. Otak Anda segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian dan produksi zat melatonin menurun.”

Zat melantonini ini sangat diharapkan tubuh , bekerja untuk merangsang tubuh biar bisa segera tidur di dalam hari , alhasil membantu seseorang biar cepat tidur di malam hari , serta biar tidur nyenyak dan berkualitas.

Loading...

6. Berwudhu sebelum tidur

Dimana ini yaitu usulan dari pedoman Islam , yang merupakan perintah dari Nabi Muhammad Shallahu alaihi wa sallam. Dengan berwudhu maka tubuh menjadi segar sebelum tidur.

Berwudhu sebelum tidur bermanfaat untuk merilekskan otot sebelum tidur. Pada siang hari , acara yang dilakukan sangatlah padat dan melelahkan.

Bahkan secara psikologis , seseorang yang telah melaksanakan wudlu sebelum tidur , akan nampak lebih rileks , tubuh terasa segar , suasana hati menjadi lebih baik , serta yang pasti tubuh menjadi lebih bersih.

7. Gunakan penutup mata

Ketika Kamu benar-benar kesulitan untuk memejamkan mata , maka tidak ada salahnya untuk menggunakan penutup mata , dimana tujuannya mencegah 100% mata terkena cahaya , sehingga bisa mengirim rangsangan ke otak untuk membantu proses mengistirahatkan tubuh dan pikiran.

Jika memang masih ada cahaya di dalam kamar (karena cahaya yang berasal dari luar kamar) maka pilihan menggunakan penutup mata ini cukup bagus

8. Fokuskan pikiran untuk tidur

Ini sangat penting untuk proses keberhasilan tidur cepat di malam hari , penting melupakan semua pikiran perihal dunia yang telah dilewati sepanjang hari.

Lupakan segala kesibukan yang sehari-hari dilakukan , dan fokuslah untuk istirahat. Untuk memperoleh keberhasilan 'melupakan" ini , maka hindari hal-hal yang dapat memicu , menyerupai sebab menghutang di bank , lebih baik diihndari , apalagi jikalau memang akan kesulitan dalam membayar.

Dengan menjalani hidup sederhana , dan terbebas dari hutang serta hal-hal lainnya yang membuat pikiran sumpek , maka ini membantu kita untuk bisa tidur dengan pikiran yang nyaman , sehingga dapat dengan mudah tidur cepat di malam hari.



9. Asupan Kalsium yang cukup untuk tubuh

Kalsium selama ini dikenal sebagai zat gizi yang memiliki kegunaan bagi kesehatan dan kekuatan tulang. Selain itu , asupan kalsium di dalam tubuh berfungsi untuk mengendurkan sistem saraf , yang membantu tidur nyenyak dan nyaman.

Sebuah penelitian menemukan manfaat kasium yang dapat membuat seseorang tertidur pulas. Peneliti menunjukkan bahwa tidur dipengaruhi oleh acara kalsium di dalam sel-sel saraf.

"Dalam penelitian yang dilakukan terhadap tikus , kami menemukan bahwa kalsium berperan dalam membantu tikus yang memilliki insomnia , untuk bisa tertidur pulas. Kami meyakini bahwa hasil yang sama juga dapat dialami oleh insan ," ujar Hiroki Ueda , peneliti dari Universitas Tokyo di Jepang.

Insomnia (susah tidur) menjadi salah satu keluhan yang sering dialami orang-orang. Kesulitan ketika tidur , membuat sulitnya tidur di awal malam , dan menyebabkan tidur tidak berkualitas.

"Kami mengimbau masyarakat yang memiliki gangguan tidur menyerupai insomnia , biar mengonsumsi makanan dan minuman kaya kalsium untuk menerima tidur lebih nyenyak ," kata Hiroki Ueda.

Makanan sumber kalsium menyerupai alpukat , pisang , keju , tahu , almond , brokoli , bayam , ikan salmon , yoghurt dan jeruk

10. Jadilah orang yang rajin berolahraga

Lakukan olahraga yang rutin setiap hari , menyerupai yang disarankan yaitu jogging 20-30 menit di pagi hari.

Banyak sekali manfaat berolahraga yaitu menyehatkan tubuh dan pikiran , serta mendorong kita menjalani teladan hidup yang lebih seha , termasuk membantu supaya bisa tidur dengan cepat di malam hari , juga biar tidur menjadi lebih nyenyak.

Olahraga bisa meredakan stres dan membangkitkan mood (suasana hati) positif. Selain berolahraga di pagi hari , Kamu sesekali juga bisa beolahraga di sore hari (jika hari itu tidak olahraga pagi).

Berolahraga di sore hari (pertengahan antara waktu ashar dan maghrib) , akan menaikkan temperatur tubuh beberapa jam sebelum tidur. Ketika tubuh berkemas-kemas tidur , temperatur tubuh pun mulai menurun.

Nah , proses penurunan temperatur tubuh inilah yang membuat Kamu menjadi dapat mengantuk , sehingga lebih mudah tidur cepat di malam hari.

Shawn Youngstedt , Ph.D yang merupakan seorang peneliti dari University of California , melaksanakan analisa pada 38 penelitian yang menyangkut korelasi antara olahraga dan tidur. Kesimpulannya , bahwa panas yang dihasilkan tubuh ketika berolahraga membuat tidur menjadi lebih baik dan nyenyak.

Adapu untuk olahraga malam dapat memperbaiki kualitas tidur seseorang , tetapi bisa tidak berlaku bagi sebagian orang.

Lebih baik olahaga dengan waktu yang lebih lama , dibandingkan melalukan olahraga yang lebih keras. Hal itu sebab mensugesti nyenyak atau tidaknya tidur seseorang yaitu lamanya berolahraga , bukan tingkat beratnya olahraga atau jenis latihannya.

Sehingga yang disarankan yaitu olahraga ringan menyerupai senam lantai , bersepeda , berenang , jongging kalem , jalan kaki di atas tradmill dan sebagainya.

Penelitian yang dilakukan pada  sekelompok penderita insomnia (susah tidur) menunjukkan bahwa mereka memiliki problem menyerupai jarang olahraga , dan faktor keterpaparan terhadap sinar matahari.

Kelompok yang berolahraga yang secara otomatis akan rutin berjemur di pagi hari , mengalami waktu tidur yang lebih baik. Agar terhindar dari susah tidur , hindarilah minuman yang mengandung alkohol.

11. Lakukan gerakan terapi

Ketika gres berbaring di daerah tidur , maka Kamu bisa mengambil napas dalam-dalam , lalu berhenti bernapas selama 10 detik , kemudian ulangi hingga 3 atau lebih gerakan ini.

Pada penelitian yang dilakukan para andal mengambarkan bahwa gerakan menyerupai ini bermanfaat untuk mengurangi acara gelombang otak , sehingga membuat tubuh secara cepat bisa ke tahap awal sebelum tidur.

12. Lakukan tekanan pada telapak kaki selama 5 menit

Terapi melaksanakan tekanan pada telapak kaki (seperti berjalan-jalan biasa di kamar) sekitar beberapa menit bermanfaat untuk membantu Kamu biar bisa tidur cepat.

Hal ini sebab jari-jari dan telapak kaki bekerjsama secara pribadi bekerjasama dengan organ otak , sehingga dengan berjalan-jalan selama 5 menit sebelum tidur bermanfaat untuk mendorong syaraf otak menjadi nyaman dan rileks sehingga lebih mudah untuk diajak tidur.

13. Gunakan kasur yang baik

Ketika kasur sudah terlalu bau tanah menyerupai adegan tengahnya yang sudah lebih kempis dibandingkan dengan sisi-sisinya , maka ini sudah kurag baik , yang dapat membuat sulit tidur.

Sehingga disarankan untuk menggantinya dengan yang gres , biar membuat Kamu bisa tidur dengan lebih nyaman , dan bisa setiap hari untuk tidur malam dengan cepat.

14. Jangan mengkonsumsi makanan berat sebelum tidur

Karena hal ini biar perut tidak penuh ketika tidur , yang tentunya tidak sehat untuk tubuh , serta menyebabkan tergganggunya proses tidur Kamu.

Sehingga jam makan berat di malam hari , lakukan paling sedikit 90 menit sebelum tidur. Misalnya Kamu ingin tidur jam 9 malam , maka makan malam (yang berat) dilakukan pada jam 7.30 malam.

Di atas jam7.30 malam tidak diperboehkan makan berat. Saat bersahabat dengan waktu tidur , hanya diperbolehkan mengkonsumsi makanan ringan saja ,

Adapun secara umum , hendaknya makan yang secukupnya , hindari makan yang berlebihan , sebab banyak jawaban buruknya ,

15. Hilangkan segala hal yang membuat bangun di tengah malam

Apabila Kamu seringkali terbangun di tengah malam hanya untuk mematikan AC atau kipas angin sebab kedinginan , maka ini akan sangat mengganggu tidur Kamu.

Sehingga yang perlu Kamu lakukan yaitu mengatur timer pada AC atau kipas angin tersebut , kalau tidak terdapat timer maka Kamu perlu mengatur AC atau kipas angin biar tidak terlalu cuek settingannya.

Tempat tidur yang sejuk dan gelap sangat membantu biar bisa tidur lebih cepat dan berkualitas. Memakai selimut yaitu salah satu cara untuk mempertahankan kehangatan tubuh (apabila tubuh kedinginan di malam hari).

Jika sering berkeringat di malam hari , ada hal-hal yang bisa dilakukan biar tubuh tidak marasa kegerahan. Kasur cooling pad bisa menjaga suhu tubuh biar turun (ke tingkat suhu normal) , dan dapat menarik keringat dari kulit.

16. Lakukan terapi pernapasan

Stres bisa membuat seseorang sulit untuk bisa pribadi tidur dengan cepat. Kondisi mental yang kurang baik  berdampak pada kondisi fisik menyerupai jantung yang berdegup kencang , tekanan darah yang naik , otot mengalami tegang. Hal-hal menyerupai ini yang membuat tubuh sulit tertidur.

Dilansir dari The Sydney Morning Herald , bahwa ada teknik pernapasan sederhana yang bisa mengurangi tingkat stres , sehingga membuat proses tidur lebih mudah dan cepat.

"Bernapas sangat mensugesti fisiologi dan proses berpikir , termasuk suasana hati. Dengan hanya memfokuskan perhatian pada pernapasan tanpa mengubah apa-apa , Anda telah bergerak ke arah relaksasi ," kata dokter lulusan Harvard , Andrew Weil.

Andrew Weil memperlihatkan cara bernapas reaksasi ini , yaitu dengan bernapas selama empat detik , lalu tahan napas selama tujuh detik , lalu hembuskan (dengan perlahan).

Andrew Weil mengklaim bahwa dengan melaksanakan terapi pernapasan menyerupai ini sesaaat sebelum tidur , membantu biar tertidur bisa menjadi lelap.

Baca juga:

• Tidur Siang Bermanfaat untuk Tingkatkan Produktivitas
• 7 Tips Membuat Tidur Lebih Sehat
• Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap / Mematikan Lampu
• Makanan Yang Membantu Tidur Menjadi Nyenyak
• Mengatasi Dan Menghilangkan Tidur Mendengkur

9 Manfaat Sirup Maple (Mencegah Kanker Kerusakan Hati dll)

Sirup Mapel punya banyak manfaat untuk kesehatan badan , yang terbuat dari getah pohon maple. Umumnya , sirup maple digunakan sebagai sirup untuk "pancake" , dengan dikucurkan sempurna di atasnya.

Dan sirup maple juga sering digunakan dalam resep kudapan manis atau hidangan penutup , sebab menawarkan rasa yang khas.

Adapun tingkat kepopuleran sirup mapel di masyarakat Indonesia sangat tinggi , sebab kandungan didalamnya yang sangat menyehatkan untuk badan , membantu orang-orang baik itu bau tanah maupun muda yang ingin menerapkan contoh hidup sehat.

Manfaat Sirup Maple Untuk Kesehatan Tubuh

1. Tinggi akan kandungan zat antioksidan

Dimana pada sirup maple memiliki kandungan sekitar 24 jenis zat antioksidan , dimana manfaatnya sangat besar yaitu untuk menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel sehat badan , (menjadi penyebab utana penuaan dini). serta membuat badan berpengaruh terhadap serangan banyak sekali penyakit.

Zat antioksidan juga berfungsi untuk menghambat kerusakan oksidatif di dalam tubuh

2. Menyehatkan pencernaan

Dengan menkonsumsi sirup maple maka menawarkan manfaat besar pada kesehatan organ pencernaan , dengan fungsi untuk melawan gangguan pencernaan , menyerupai duduk perkara sembelit , perut kembung , bergas dan duduk perkara pada perut dan organ pencernaan lainnya.

Untuk itu , hal yang menarik mengganti penggunaan gula dengan mengkonsumsi sirup maple sehari-hari , walaupun tidak diwajibkan setiap hari.


3. Kaya akan kandungan mineral

Pada sirup maple tedapat kandungan mineral yang cukup tinggi , yaitu berupa kandungan zinc dan mangan yang diharapkan oleh tubuh

4. Mencegah kanker

Pada sebuah studi yang dilakukan para jago , ditemukan hasil sebetulnya sirup maple yang ditambahkan ke dalam sereal atau oatmeal saat sarapan memiliki manfaat besar untuk menangkal penyakit kanker , osteoporosis sampai duduk perkara penyakit alzheimer.

Karena pada sirup maple mempunyai sebuah kandungan yang berjulukan polifenol , yang merupakan sebuah senyawa nabati yang berperan sebagai antioksidan di dalam badan

5. Menghambat penuaan

Sifat zat antioksidan yang ada di dalam kandungan sirup maple berfungsi unutk mencegah atau menghambat banyak sekali tanda-tanda penuaan. 

6. Dapat dimanfaatkan sebagai obat pilek

Pada sebuah penelitian ang dilakukan di Wayne State University dari kota Detroit , ditemukan hasil penelitian bahwa di dalam sirup maple terdapat kandungan mineral sangat diharapkan badan menyerupai zink dan mangan , yang bermanfaat untuk mencegah penyakit menyerupai pilek dan flu.

Beberapa fungsi dari kandungan Zinc di dalam badan yaitu membantu badan dalam proses meningkatkan sel darah putih , serta membantu mempertahankan badan dari serangan infeksi.

Demikian juga kandungan mangan bermanfaat untuk melindungi sel-sel kekebalan badan dari kerusakan

7. Untuk anti-penuaan

Kandungan sirup maple yang kaya akan zat antioksidan memiliki fungsi untuk melawan tanda-tanda penuaan , yang utamanya sebab duduk perkara radikal bebas yang sering menimpa banyak orang , serta sebab duduk perkara polusi udara yang sangat buruk , terutama di kota-kota besar.

Adapun sirup maple ini sendiri terbuat dari campuran gula dengan kandungan tepung yang berasal dari pohon maple , setelah itu akan menjadi gula saat di animo panas.

loading...

8. Menjaga kesehatan hati
Sebuah studi yang dilakukan terhadap sejumlah tikus di laboratorium University of Tokyo's Graduate School of Agricultural and Life Sciences , Tokyo. Tikus-tikus itu dibagi dalam dua kelompok diet sehat yang berbeda.

Dari hasil percobaan tersebut , didapatkan kesimpulan bahwa kelompok tikus yang mengkonsumsi sirup maple murni dari Kanada (sebagai pengganti sejumlah karbohidrat) memiliki fungsi hati yang lebih baik dibandingkan kelompok tikus kedua yang hanya mengkonsumsi sirup campuran , yang memiliki kandungan gula serupa dengan sirup maple murni.

Dr Keiko Abe , ketua tim studi menjelaskan bahwa sirup maple murni ialah pilihan yang indah bagi mereka yang suka rasa manis.

Karena kandungan sirup maple yang baik , berupa kaya akan kandungan polifenol antioksidan , vitamin dan juga mineral.

Hasil studi ini akan diterbitkan di jurnal Bioscience , Biotechnology and Biochemistry.

Perlu diketahui , bahwa hal-hal yang dapat merusak organ hati yaitu contoh makan yang buruk (termasuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat) , rasa stres yang berlbihan , kurang acara olahraga dan polusi yang memicu badan terserang radikal bebas.

9. Mencegah kerusakan pada sel-sel otak
Sebuah kelompok peneliti internasional mempublikasikan sebuah penelitian besar. Tim peneliti menguji hasil dari 24 penelitian berbeda mengenai kesehatan otak.

Para peneliti menemukan bahwa sirup maple asli bisa membantu mencegah 2 jenis protein di otak semoga tidak menggumpal bersama.

Ketika sel-sel protein ini , beta amyloid dan tau peptide , secara tidak wajar bisa menutup dan berakumulasi bersama membentuk sebuah plak di otak , yang setelahnya bisa mengakibatkan duduk perkara , sebab dapat menjadi akar atau asal mula penyakit Alzheimer , serta jenis penyakit otak lainnya.

Para ilmuwan meneliti pada sejumlah pasien yang sudah terdiagnosis Alzheimer , penelitian tersebut menemukan hasil bahwa menggunakan ekstrak sirup maple berguna untuk memperpanjang impian hidup pasien , sebab manfaatnya yang bisa melindungi sel-sel otak semoga tidak menjadi kusut (fibrilasi).

Ketika sebuah kepingan protein berjulukan beta-amyloid menggumpal , gumpalan kecil yang terbentuk menawarkan dmapak buruk , sebab beresiko menghambat sinyal diantara sel , menyulitkan kerja otak dalam mengirimkan pesan komunikasi kepada area lainnya.

Terjadinya duduk perkara hambatan , maka membuat sel-sel sistem kekebalan badan menjadi aktif bekerja , tetapi efeknya dapat memicu terjadinya peradangan dan menghancurkan sel-sel yang lemah.


Kemampuan sirup maple untuk menjaga beta-amyloid semoga tidak menggumpal sangat ampuh dalam melindungi kesehatan dan fungsi otak.

"Kami semua mengetahui bahwa maple memiliki lebih dari 100 senyawa bioaktif , yang beberapa dari senyawa tersebut memiliki zat anti-inflamasi ,” ujar Serge Beaulieu , Presiden Federasi Produsen Sirup Maple Quebec , 

Para peneliti menerka , konsentrasi phenol memiliki efek antioksidan , yang berguna untuk menangkap radikal bebas berbahaya serta mencegah kerusakan serius pada sel-sel tubuh.

Menerapkan contoh makan yang baik , berguna untuk mencegah penyakit yang mengkibatkan penurunan kemampuan syaraf. Para peneliti berencana untuk terus menggali , untuk melanjutkan investigasi guna mengkonfirmasi lebih jauh manfaat dari sirup maple.